Vergleich: Hirse, roh vs. Kartoffel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Hirse, roh und Kartoffel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.582 | kJ |
| Protein: | 11,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 72,85 | g |
| Fett: | 4,22 | g |
| Ballaststoffe: | 8,5 | g |
| Wassergehalt: | 9 | % |
| Salz: | 7,62 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,42 | mg |
| Vitamin B2: | 0,29 | mg |
| Vitamin B6: | 0,38 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 3,01 | mg |
| Kalium: | 195 | mg |
| Kupfer: | 0,75 | mg |
| Magnesium: | 114 | mg |
| Phosphor: | 285 | mg |
| Zink: | 1,68 | mg |
| 81% weniger Kalorien |
| 82% weniger Protein |
| 80% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 71 | kcal |
| Brennwert: | 297 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,8 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,11 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,31 | mg |
| Vitamin C: | 17 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Kalium: | 411 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 20 | mg |
| Phosphor: | 50 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| Kalorien | 378 | kcal | -81% | 71 | kcal |
| Brennwert | 1.582 | kJ | 297 | kJ | |
| Protein | 11,02 | g | -82% | 2 | g |
| Kohlenhydrate | 72,85 | g | -80% | 14,8 | g |
| Fett | 4,22 | g | -98% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 8,5 | g | 2,2 | g | |
| Wassergehalt | 9 | % | 79 | % | |
| Salz | 7,62 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,42 | mg | 0,11 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,29 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,38 | mg | 0,31 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 17 | mg | |
| Vitamin E | 0,05 | mg | 0,05 | mg | |
| Calcium | 8 | mg | 6 | mg | |
| Eisen | 3,01 | mg | 0,4 | mg | |
| Kalium | 195 | mg | 411 | mg | |
| Kupfer | 0,75 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 114 | mg | 20 | mg | |
| Phosphor | 285 | mg | 50 | mg | |
| Zink | 1,68 | mg | 0,4 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Hirse, roh und die Nährwerte von Kartoffel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Hirse, roh und 100g Kartoffel. Hirse, roh gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Kartoffel gehört der Nahrungsmittelgruppe Kartoffelprodukt, Pommes.
Im Vergleich liefert Hirse, roh 432% mehr Energie als Kartoffel. Das ist 5,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Hirse, roh 378kcal und bei Kartoffel 71kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.582kJ und 297kJ.
Mit 11,02g Protein ist Hirse, roh zu 451% proteinhaltiger. Kartoffel liefert dir mit 82% weniger nur 2g.
Bei 72,85g ist Hirse, roh zu 392% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kartoffel mit 14,8g.
Fett ist mit 4,22g Bestandteil von Hirse, roh. Das sind 4120% mehr als bei Kartoffel. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Rechts werden dir von Kartoffel 0,01g Salz geliefert. Bei Hirse, roh beträgt der Salzgehalt 7,62g.
Hirse, roh beinhaltet 8,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,9 mal so hoch. Bei Kartoffel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,2g.
9% der Masse von Hirse, roh besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 89% geringer als bei Kartoffel, wo er 79% beträgt.
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