Vergleich: Kartoffel vs. Speisequark, 20% Fett (ja!)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kartoffel und Speisequark, 20% Fett von ja! im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 71 | kcal |
| Brennwert: | 297 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,8 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 27% weniger Kalorien |
| 81% weniger Protein |
| 76% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 97 | kcal |
| Brennwert: | 407 | kJ |
| Protein: | 10,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,6 | g |
| - davon Zucker: | 3,6 | g |
| Fett: | 4,4 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Kalorien | 71 | kcal | -27% | 97 | kcal |
| Brennwert | 297 | kJ | 407 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -81% | 10,8 | g |
| Kohlenhydrate | 14,8 | g | -76% | 3,6 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 3,6 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -98% | 4,4 | g |
| Salz | 0,01 | g | 0,1 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,04 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kartoffel und die Nährwerte von Speisequark, 20% Fett von ja!. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kartoffel und 100g Speisequark, 20% Fett von ja!. Kartoffel gehört zur Gruppe Kartoffelprodukt, Pommes und Speisequark, 20% Fett von ja! gehört der Nahrungsmittelgruppe Milch, Milchprodukt, Joghurt.
Im Vergleich liefert Kartoffel 27% weniger Energie als Speisequark, 20% Fett von ja!. Damit gibt Speisequark, 20% Fett von ja! 1,4 mal so viele Kalorien wie Kartoffel. In Zahlen sind das bei Kartoffel 71kcal und bei Speisequark, 20% Fett von ja! 97kcal. Das entspricht einem Brennwert von 297kJ und 407kJ.
Mit 2g Protein ist Kartoffel zu 81% proteinarmer. Speisequark, 20% Fett von ja! liefert dir 10,8g Protein. Das entpsicht einem zu 440% höheren Proteingehalt.
Bei 14,8g ist Kartoffel zu 311% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Speisequark, 20% Fett von ja! mit 3,6g.
Der Zuckergehalt liegt bei Speisequark, 20% Fett von ja! mit 3,6g zu 81% unter dem von Kartoffel. Somit beinhaltet Speisequark, 20% Fett von ja! 5,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Kartoffel mit 0,1g geringer. 4,4g sind bei Speisequark, 20% Fett von ja! Fett. Damit ist Kartoffel zu 98% fettarmer als Speisequark, 20% Fett von ja!.
Auf der linken Seite liefert dir Kartoffel 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Speisequark, 20% Fett von ja! Salz in der Menge von 0,1g.
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