Vergleich: Kartoffeln, mit Schale vs. Pommes Frites, fritiert
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kartoffeln, mit Schale und Pommes Frites, fritiert im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 77 | kcal |
| Brennwert: | 321 | kJ |
| Protein: | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 17,47 | g |
| - davon Zucker: | 0,78 | g |
| Fett: | 0,09 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,3 | mg |
| Vitamin E: | 0,01 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,78 | mg |
| Kalium: | 421 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Phosphor: | 57 | mg |
| Zink: | 0,29 | mg |
| 74% weniger Kalorien |
| 45% weniger Protein |
| 52% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 291 | kcal |
| Brennwert: | 1.220 | kJ |
| Protein: | 3,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 36,6 | g |
| - davon Zucker: | 0,3 | g |
| Fett: | 14,5 | g |
| Ballaststoffe: | 3,5 | g |
| Cholesterin: | 1 | mg |
| Wassergehalt: | 43 | % |
| Salz: | 0,79 | g |
| Natrium: | 0,31 | g |
| Vitamin B1: | 0,12 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,25 | mg |
| Vitamin E: | 1,35 | mg |
| Calcium: | 19 | mg |
| Eisen: | 1 | mg |
| Kalium: | 610 | mg |
| Magnesium: | 33 | mg |
| Phosphor: | 126 | mg |
| Zink: | 0,6 | mg |
| Kalorien | 77 | kcal | -74% | 291 | kcal |
| Brennwert | 321 | kJ | 1.220 | kJ | |
| Protein | 2,02 | g | -45% | 3,7 | g |
| Kohlenhydrate | 17,47 | g | -52% | 36,6 | g |
| - davon Zucker | 0,78 | g | 0,3 | g | |
| Fett | 0,09 | g | -99% | 14,5 | g |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 3,5 | g | |
| Cholesterin | 0 | mg | 1 | mg | |
| Wassergehalt | 79 | % | 43 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,79 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,31 | g | |
| Vitamin B1 | 0,08 | mg | 0,12 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,3 | mg | 0,25 | mg | |
| Vitamin E | 0,01 | mg | 1,35 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 19 | mg | |
| Eisen | 0,78 | mg | 1 | mg | |
| Kalium | 421 | mg | 610 | mg | |
| Magnesium | 23 | mg | 33 | mg | |
| Phosphor | 57 | mg | 126 | mg | |
| Zink | 0,29 | mg | 0,6 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kartoffeln, mit Schale und die Nährwerte von Pommes Frites, fritiert. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kartoffeln, mit Schale und 100g Pommes Frites, fritiert. Kartoffeln, mit Schale gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Pommes Frites, fritiert gehört der Nahrungsmittelgruppe Fast-Food, fertig zubereitetes Produkt.
Im Vergleich liefert Kartoffeln, mit Schale 74% weniger Energie als Pommes Frites, fritiert. Damit gibt Pommes Frites, fritiert 3,8 mal so viele Kalorien wie Kartoffeln, mit Schale. In Zahlen sind das bei Kartoffeln, mit Schale 77kcal und bei Pommes Frites, fritiert 291kcal. Das entspricht einem Brennwert von 321kJ und 1.220kJ.
Mit 2,02g Protein ist Kartoffeln, mit Schale zu 45% proteinarmer. Pommes Frites, fritiert liefert dir 3,7g Protein. Das entpsicht einem zu 83% höheren Proteingehalt.
Bei 17,47g ist Kartoffeln, mit Schale zu 52% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Pommes Frites, fritiert is mit 36,6g ausgerüstet, was 52% weniger entspricht.
Mit 0,78g wird dir bei Kartoffeln, mit Schale 2,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 160% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Kartoffeln, mit Schale mit 0,09g geringer. 14,5g sind bei Pommes Frites, fritiert Fett. Damit ist Kartoffeln, mit Schale zu 99% fettarmer als Pommes Frites, fritiert.
Auf der linken Seite liefert dir Kartoffeln, mit Schale 0g Salz. Rechts erhälst du von Pommes Frites, fritiert Salz in der Menge von 0,79g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kartoffeln, mit Schale mit 2,2g schlechter ab. Damit werden 37% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Pommes Frites, fritiert. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3,5g.
Mit 79% Wasser liegt der Anteil bei Kartoffeln, mit Schale höher. Der Wassergehalt bei Pommes Frites, fritiert beträgt 43%. Das entspricht 46% weniger.
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