Vergleich: Kartoffeln, mit Schale vs. Heidelbeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kartoffeln, mit Schale und Heidelbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 77 | kcal |
| Brennwert: | 321 | kJ |
| Protein: | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 17,47 | g |
| - davon Zucker: | 0,78 | g |
| Fett: | 0,09 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,3 | mg |
| Vitamin C: | 19,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,01 | mg |
| Chlor: | 45 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,78 | mg |
| Flour: | 10 | mg |
| Kalium: | 421 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Phosphor: | 57 | mg |
| Schwefel: | 35 | mg |
| Zink: | 0,29 | mg |
| 51% weniger Kalorien |
| 70% weniger Protein |
| 57% weniger Kohlenhydrate |
| 85% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 159 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,5 | g |
| - davon Zucker: | 6,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 5 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 32 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,2 | mg |
| Chlor: | 5 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 72 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 2 | mg |
| Phosphor: | 13 | mg |
| Schwefel: | 14 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 77 | kcal | -51% | 38 | kcal |
| Brennwert | 321 | kJ | 159 | kJ | |
| Protein | 2,02 | g | -70% | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate | 17,47 | g | -57% | 7,5 | g |
| - davon Zucker | 0,78 | g | 6,5 | g | |
| Fett | 0,09 | g | -85% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 5 | g | |
| Wassergehalt | 79 | % | 91 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,08 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,3 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 19,7 | mg | 32 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,01 | mg | 2,2 | mg | |
| Chlor | 45 | mg | 5 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 0,78 | mg | 1,9 | mg | |
| Flour | 10 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 421 | mg | 72 | mg | |
| Kupfer | 0,11 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 23 | mg | 2 | mg | |
| Phosphor | 57 | mg | 13 | mg | |
| Schwefel | 35 | mg | 14 | mg | |
| Zink | 0,29 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kartoffeln, mit Schale und die Nährwerte von Heidelbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kartoffeln, mit Schale und 100g Heidelbeeren. Kartoffeln, mit Schale gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Heidelbeeren gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kartoffeln, mit Schale 103% mehr Energie als Heidelbeeren. Das ist 2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kartoffeln, mit Schale 77kcal und bei Heidelbeeren 38kcal. Das entspricht einem Brennwert von 321kJ und 159kJ.
Mit 2,02g Protein ist Kartoffeln, mit Schale zu 237% proteinhaltiger. Heidelbeeren liefert dir mit 70% weniger nur 0,6g.
Bei 17,47g ist Kartoffeln, mit Schale zu 133% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Heidelbeeren mit 7,5g.
Der Zuckergehalt liegt bei Heidelbeeren mit 6,5g zu 88% unter dem von Kartoffeln, mit Schale. Somit beinhaltet Heidelbeeren 8,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Kartoffeln, mit Schale mit 0,09g geringer. 0,6g sind bei Heidelbeeren Fett. Damit ist Kartoffeln, mit Schale zu 85% fettarmer als Heidelbeeren.
Rechts werden dir von Heidelbeeren 0g Salz geliefert. Bei Kartoffeln, mit Schale beträgt der Salzgehalt 0g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kartoffeln, mit Schale mit 2,2g schlechter ab. Damit werden 56% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Heidelbeeren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 5g.
79% der Masse von Kartoffeln, mit Schale besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 13% geringer als bei Heidelbeeren, wo er 91% beträgt.
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