Vergleich: Cashewkerne vs. Hering
Gegenüberstellung der Nährwerte
Cashewkerne und Hering im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 553 | kcal |
| Brennwert: | 2.314 | kJ |
| Protein: | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate: | 30,19 | g |
| Fett: | 43,85 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin C: | 0,5 | mg |
| Vitamin E: | 0,9 | mg |
| Calcium: | 37 | mg |
| Eisen: | 6,68 | mg |
| Kalium: | 660 | mg |
| Magnesium: | 292 | mg |
| Phosphor: | 593 | mg |
| Zink: | 5,78 | mg |
| 64% weniger Kalorien |
| 1% weniger Protein |
| 66% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 200 | kcal |
| Brennwert: | 837 | kJ |
| Protein: | 18 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 15 | g |
| Cholesterin: | 38 | mg |
| Wassergehalt: | 20 | % |
| Salz: | 0,31 | g |
| Natrium: | 0,12 | g |
| Vitamin C: | 1 | mg |
| Vitamin E: | 1,6 | mg |
| Calcium: | 55 | mg |
| Eisen: | 1,1 | mg |
| Kalium: | 331 | mg |
| Magnesium: | 33 | mg |
| Phosphor: | 238 | mg |
| Zink: | 1 | mg |
| Kalorien | 553 | kcal | -64% | 200 | kcal |
| Brennwert | 2.314 | kJ | 837 | kJ | |
| Protein | 18,22 | g | -1% | 18 | g |
| Kohlenhydrate | 30,19 | g | 0 | g | |
| Fett | 43,85 | g | -66% | 15 | g |
| Cholesterin | 0 | mg | 38 | mg | |
| Wassergehalt | 5 | % | 20 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0,31 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,12 | g | |
| Vitamin C | 0,5 | mg | 1 | mg | |
| Vitamin E | 0,9 | mg | 1,6 | mg | |
| Calcium | 37 | mg | 55 | mg | |
| Eisen | 6,68 | mg | 1,1 | mg | |
| Kalium | 660 | mg | 331 | mg | |
| Magnesium | 292 | mg | 33 | mg | |
| Phosphor | 593 | mg | 238 | mg | |
| Zink | 5,78 | mg | 1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Cashewkerne und die Nährwerte von Hering. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Cashewkerne und 100g Hering. Cashewkerne gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Hering gehört der Nahrungsmittelgruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Cashewkerne 177% mehr Energie als Hering. Das ist 2,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Cashewkerne 553kcal und bei Hering 200kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.314kJ und 837kJ.
Mit 18,22g Protein ist Cashewkerne zu 1% proteinhaltiger. Hering liefert dir mit 1% weniger nur 18g.
Bei 30,19g ist Cashewkerne zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Hering mit 0g.
Fett ist mit 43,85g Bestandteil von Cashewkerne. Das sind 192% mehr als bei Hering. Hier beträgt der Anteil 15g.
Auf der linken Seite liefert dir Cashewkerne 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Hering Salz in der Menge von 0,31g.
5% der Masse von Cashewkerne besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 75% geringer als bei Hering, wo er 20% beträgt.
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