Vergleich: Kartoffeln, mit Schale vs. Erbsen (ja!)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kartoffeln, mit Schale und Erbsen von ja! im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 77 | kcal |
| Brennwert: | 321 | kJ |
| Protein: | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 17,47 | g |
| - davon Zucker: | 0,78 | g |
| Fett: | 0,09 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,03 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 8% weniger Kalorien |
| 56% weniger Protein |
| 48% weniger Kohlenhydrate |
| 70% weniger Fett |
von ja!
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 71 | kcal |
| Brennwert: | 298 | kJ |
| Protein: | 4,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,1 | g |
| - davon Zucker: | 2 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Salz: | 0,75 | g |
| Natrium: | 0,3 | g |
| Kalorien | 77 | kcal | -8% | 71 | kcal |
| Brennwert | 321 | kJ | 298 | kJ | |
| Protein | 2,02 | g | -56% | 4,6 | g |
| Kohlenhydrate | 17,47 | g | -48% | 9,1 | g |
| - davon Zucker | 0,78 | g | 2 | g | |
| Fett | 0,09 | g | -70% | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,03 | g | 0,1 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,75 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,3 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kartoffeln, mit Schale und die Nährwerte von Erbsen von ja!. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kartoffeln, mit Schale und 100g Erbsen von ja!. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kartoffeln, mit Schale 8% mehr Energie als Erbsen von ja!. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kartoffeln, mit Schale 77kcal und bei Erbsen von ja! 71kcal. Das entspricht einem Brennwert von 321kJ und 298kJ.
Mit 2,02g Protein ist Kartoffeln, mit Schale zu 56% proteinarmer. Erbsen von ja! liefert dir 4,6g Protein. Das entpsicht einem zu 128% höheren Proteingehalt.
Bei 17,47g ist Kartoffeln, mit Schale zu 92% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Erbsen von ja! mit 9,1g.
Der Zuckergehalt liegt bei Erbsen von ja! mit 2g zu 61% unter dem von Kartoffeln, mit Schale. Somit beinhaltet Erbsen von ja! 2,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Kartoffeln, mit Schale mit 0,09g geringer. 0,3g sind bei Erbsen von ja! Fett. Damit ist Kartoffeln, mit Schale zu 70% fettarmer als Erbsen von ja!.
Bei Kartoffeln, mit Schale sind 0,03g gesättigte Fettsäuren. Das sind 70% mehr als bei Erbsen von ja!. Dort liegt der Wert bei 0,1g, also 3,3 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Kartoffeln, mit Schale 0g Salz. Rechts erhälst du von Erbsen von ja! Salz in der Menge von 0,75g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren