Vergleich: Kichererbsen vs. Wachtelbohnen (Müller's Mühle)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsen und Wachtelbohnen von Müller's Mühle im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 21% weniger Kalorien |
| 2% weniger Protein |
| 35% weniger Kohlenhydrate |
| 75% weniger Fett |
von Müller's Mühle
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 298 | kcal |
| Brennwert: | 1.253 | kJ |
| Protein: | 20 | g |
| Kohlenhydrate: | 41 | g |
| - davon Zucker: | 2,6 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 20 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 378 | kcal | -21% | 298 | kcal |
| Brennwert | 1.581 | kJ | 1.253 | kJ | |
| Protein | 20,47 | g | -2% | 20 | g |
| Kohlenhydrate | 62,95 | g | -35% | 41 | g |
| - davon Zucker | 10,7 | g | 2,6 | g | |
| Fett | 6,04 | g | -75% | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 | g | 0,4 | g | |
| Ballaststoffe | 12,2 | g | 20 | g | |
| Salz | 0,06 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsen und die Nährwerte von Wachtelbohnen von Müller's Mühle. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsen und 100g Wachtelbohnen von Müller's Mühle. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kichererbsen 27% mehr Energie als Wachtelbohnen von Müller's Mühle. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kichererbsen 378kcal und bei Wachtelbohnen von Müller's Mühle 298kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.581kJ und 1.253kJ.
Mit 20,47g Protein ist Kichererbsen zu 2% proteinhaltiger. Wachtelbohnen von Müller's Mühle liefert dir mit 2% weniger nur 20g.
Bei 62,95g ist Kichererbsen zu 54% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Wachtelbohnen von Müller's Mühle mit 41g.
Mit 10,7g wird dir bei Kichererbsen 4,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 312% mehr.
Fett ist mit 6,04g Bestandteil von Kichererbsen. Das sind 303% mehr als bei Wachtelbohnen von Müller's Mühle. Hier beträgt der Anteil 1,5g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kichererbsen mit 0,6g 1,5 mal so hoch wie bei Wachtelbohnen von Müller's Mühle. Bei Wachtelbohnen von Müller's Mühle liegt der Wert bei 0,4g, also 33% geringer.
Rechts werden dir von Wachtelbohnen von Müller's Mühle 0,01g Salz geliefert. Bei Kichererbsen beträgt der Salzgehalt 0,06g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kichererbsen mit 12,2g schlechter ab. Damit werden 39% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Wachtelbohnen von Müller's Mühle. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 20g.
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