Vergleich: Kiwi vs. Aprikose
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kiwi und Aprikose im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 58 | kcal |
| Brennwert: | 243 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,8 | g |
| - davon Zucker: | 10,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 81 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,02 | mg |
| Vitamin C: | 71 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Chlor: | 66 | mg |
| Calcium: | 38 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 295 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 24 | mg |
| Phosphor: | 31 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| 17% weniger Kalorien |
| 29% weniger Protein |
| 3% weniger Kohlenhydrate |
| 35% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 48 | kcal |
| Brennwert: | 201 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,12 | g |
| - davon Zucker: | 9,24 | g |
| Fett: | 0,39 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,89 | mg |
| Chlor: | 1 | mg |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 0,39 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 259 | mg |
| Kupfer: | 0,08 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 23 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 58 | kcal | -17% | 48 | kcal |
| Brennwert | 243 | kJ | 201 | kJ | |
| Protein | 1 | g | -29% | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate | 10,8 | g | -3% | 11,12 | g |
| - davon Zucker | 10,5 | g | 9,24 | g | |
| Fett | 0,6 | g | -35% | 0,39 | g |
| Ballaststoffe | 2,5 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 81 | % | 86 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,02 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin C | 71 | mg | 10 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,5 | mg | 0,89 | mg | |
| Chlor | 66 | mg | 1 | mg | |
| Calcium | 38 | mg | 13 | mg | |
| Eisen | 0,8 | mg | 0,39 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 295 | mg | 259 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,08 | mg | |
| Magnesium | 24 | mg | 10 | mg | |
| Phosphor | 31 | mg | 23 | mg | |
| Zink | 0,5 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kiwi und die Nährwerte von Aprikose. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kiwi und 100g Aprikose. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kiwi 21% mehr Energie als Aprikose. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kiwi 58kcal und bei Aprikose 48kcal. Das entspricht einem Brennwert von 243kJ und 201kJ.
Mit 1g Protein ist Kiwi zu 29% proteinarmer. Aprikose liefert dir 1,4g Protein. Das entpsicht einem zu 40% höheren Proteingehalt.
Bei 10,8g ist Kiwi zu 3% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Aprikose is mit 11,12g ausgerüstet, was 3% weniger entspricht.
Mit 10,5g wird dir bei Kiwi 1,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 14% mehr.
Fett ist mit 0,6g Bestandteil von Kiwi. Das sind 54% mehr als bei Aprikose. Hier beträgt der Anteil 0,39g.
Rechts werden dir von Aprikose 0g Salz geliefert. Bei Kiwi beträgt der Salzgehalt 0g.
Kiwi beinhaltet 2,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,3 mal so hoch. Bei Aprikose liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2g.
81% der Masse von Kiwi besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 6% geringer als bei Aprikose, wo er 86% beträgt.
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