Vergleich: Zitrone vs. Knoblauch, roh
Gegenüberstellung der Nährwerte
Zitrone und Knoblauch, roh im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 56 | kcal |
| Brennwert: | 234 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,1 | g |
| - davon Zucker: | 8,1 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 1,3 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 53 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,4 | mg |
| Chlor: | 5 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Kupfer: | 0,4 | mg |
| Magnesium: | 28 | mg |
| Phosphor: | 16 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 61% weniger Kalorien |
| 88% weniger Protein |
| 71% weniger Kohlenhydrate |
| 83% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 142 | kcal |
| Brennwert: | 595 | kJ |
| Protein: | 6 | g |
| Kohlenhydrate: | 28,4 | g |
| - davon Zucker: | 22,5 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Wassergehalt: | 62 | % |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,2 | mg |
| Vitamin B2: | 0,08 | mg |
| Vitamin B6: | 0,38 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 14 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,01 | mg |
| Chlor: | 30 | mg |
| Calcium: | 38 | mg |
| Eisen: | 1,4 | mg |
| Flour: | 0,05 | mg |
| Kalium: | 530 | mg |
| Kupfer: | 0,3 | mg |
| Magnesium: | 35 | mg |
| Phosphor: | 134 | mg |
| Schwefel: | 50 | mg |
| Zink: | 1 | mg |
| Kalorien | 56 | kcal | -61% | 142 | kcal |
| Brennwert | 234 | kJ | 595 | kJ | |
| Protein | 0,7 | g | -88% | 6 | g |
| Kohlenhydrate | 8,1 | g | -71% | 28,4 | g |
| - davon Zucker | 8,1 | g | 22,5 | g | |
| Fett | 0,6 | g | -83% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 1,3 | g | 1,8 | g | |
| Wassergehalt | 84 | % | 62 | % | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,2 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,06 | mg | 0,38 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 53 | mg | 14 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,4 | mg | 0,01 | mg | |
| Chlor | 5 | mg | 30 | mg | |
| Calcium | 11 | mg | 38 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 1,4 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,05 | mg | |
| Kalium | 170 | mg | 530 | mg | |
| Kupfer | 0,4 | mg | 0,3 | mg | |
| Magnesium | 28 | mg | 35 | mg | |
| Phosphor | 16 | mg | 134 | mg | |
| Schwefel | 12 | mg | 50 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Zitrone und die Nährwerte von Knoblauch, roh. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Zitrone und 100g Knoblauch, roh. Zitrone gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Knoblauch, roh gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Zitrone 61% weniger Energie als Knoblauch, roh. Damit gibt Knoblauch, roh 2,5 mal so viele Kalorien wie Zitrone. In Zahlen sind das bei Zitrone 56kcal und bei Knoblauch, roh 142kcal. Das entspricht einem Brennwert von 234kJ und 595kJ.
Mit 0,7g Protein ist Zitrone zu 88% proteinarmer. Knoblauch, roh liefert dir 6g Protein. Das entpsicht einem zu 757% höheren Proteingehalt.
Bei 8,1g ist Zitrone zu 71% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Knoblauch, roh is mit 28,4g ausgerüstet, was 71% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Knoblauch, roh mit 22,5g zu 64% unter dem von Zitrone. Somit beinhaltet Knoblauch, roh 2,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,6g Bestandteil von Zitrone. Das sind 500% mehr als bei Knoblauch, roh. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Zitrone mit 1,3g schlechter ab. Damit werden 28% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Knoblauch, roh. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 1,8g.
Mit 84% Wasser liegt der Anteil bei Zitrone höher. Der Wassergehalt bei Knoblauch, roh beträgt 62%. Das entspricht 26% weniger.
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