Vergleich: Kiwi vs. Feldsalat
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kiwi und Feldsalat im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 58 | kcal |
| Brennwert: | 243 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,8 | g |
| - davon Zucker: | 10,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 81 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,02 | mg |
| Vitamin C: | 71 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| 76% weniger Kalorien |
| 47% weniger Protein |
| 94% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 14 | kcal |
| Brennwert: | 59 | kJ |
| Protein: | 1,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,65 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,08 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 35 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,6 | mg |
| Kalorien | 58 | kcal | -76% | 14 | kcal |
| Brennwert | 243 | kJ | 59 | kJ | |
| Protein | 1 | g | -47% | 1,9 | g |
| Kohlenhydrate | 10,8 | g | -94% | 0,7 | g |
| - davon Zucker | 10,5 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 0,6 | g | -33% | 0,4 | g |
| Ballaststoffe | 2,5 | g | 1,8 | g | |
| Wassergehalt | 81 | % | 94 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0,65 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 71 | mg | 35 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,5 | mg | 0,6 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kiwi und die Nährwerte von Feldsalat. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kiwi und 100g Feldsalat. Kiwi gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Feldsalat gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kiwi 314% mehr Energie als Feldsalat. Das ist 4,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kiwi 58kcal und bei Feldsalat 14kcal. Das entspricht einem Brennwert von 243kJ und 59kJ.
Mit 1g Protein ist Kiwi zu 47% proteinarmer. Feldsalat liefert dir 1,9g Protein. Das entpsicht einem zu 90% höheren Proteingehalt.
Bei 10,8g ist Kiwi zu 1443% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Feldsalat mit 0,7g.
Mit 10,5g wird dir bei Kiwi 15 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 1400% mehr.
Fett ist mit 0,6g Bestandteil von Kiwi. Das sind 50% mehr als bei Feldsalat. Hier beträgt der Anteil 0,4g.
Kiwi beinhaltet 2,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,4 mal so hoch. Bei Feldsalat liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,8g.
81% der Masse von Kiwi besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 14% geringer als bei Feldsalat, wo er 94% beträgt.
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