Vergleich: Orange vs. Avocado
Gegenüberstellung der Nährwerte
Orange und Avocado im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 40 | kcal |
| Brennwert: | 167 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| - davon Zucker: | 8,3 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 45 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,3 | mg |
| Chlor: | 4 | mg |
| Calcium: | 42 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 165 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 14 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Schwefel: | 9 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 75% weniger Kalorien |
| 50% weniger Protein |
| 3% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,53 | g |
| - davon Zucker: | 0,66 | g |
| Fett: | 14,66 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Wassergehalt: | 73 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,26 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,07 | mg |
| Chlor: | 6 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,55 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 485 | mg |
| Kupfer: | 0,19 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Phosphor: | 52 | mg |
| Schwefel: | 20 | mg |
| Zink: | 0,64 | mg |
| Kalorien | 40 | kcal | -75% | 160 | kcal |
| Brennwert | 167 | kJ | 670 | kJ | |
| Protein | 1 | g | -50% | 2 | g |
| Kohlenhydrate | 8,3 | g | -3% | 8,53 | g |
| - davon Zucker | 8,3 | g | 0,66 | g | |
| Fett | 0 | g | -100% | 14,66 | g |
| Ballaststoffe | 1,6 | g | 6,7 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 73 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,09 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,13 | mg | |
| Vitamin B6 | 0 | mg | 0,26 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 45 | mg | 10 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,3 | mg | 2,07 | mg | |
| Chlor | 4 | mg | 6 | mg | |
| Calcium | 42 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,55 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 165 | mg | 485 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,19 | mg | |
| Magnesium | 14 | mg | 29 | mg | |
| Phosphor | 22 | mg | 52 | mg | |
| Schwefel | 9 | mg | 20 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,64 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Orange und die Nährwerte von Avocado. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Orange und 100g Avocado. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Orange 75% weniger Energie als Avocado. Damit gibt Avocado 4 mal so viele Kalorien wie Orange. In Zahlen sind das bei Orange 40kcal und bei Avocado 160kcal. Das entspricht einem Brennwert von 167kJ und 670kJ.
Mit 1g Protein ist Orange zu 50% proteinarmer. Avocado liefert dir 2g Protein. Das entpsicht einem zu 100% höheren Proteingehalt.
Bei 8,3g ist Orange zu 3% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Avocado is mit 8,53g ausgerüstet, was 3% weniger entspricht.
Mit 8,3g wird dir bei Orange 12,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 1158% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Orange mit 0g geringer. 14,66g sind bei Avocado Fett. Damit ist Orange zu 100% fettarmer als Avocado.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Orange mit 1,6g schlechter ab. Damit werden 76% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Avocado. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,7g.
Mit 86% Wasser liegt der Anteil bei Orange höher. Der Wassergehalt bei Avocado beträgt 73%. Das entspricht 15% weniger.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren