Vergleich: Feldsalat vs. Kiwi
Gegenüberstellung der Nährwerte
Feldsalat und Kiwi im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 14 | kcal |
| Brennwert: | 59 | kJ |
| Protein: | 1,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,65 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,08 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 35 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,6 | mg |
| 76% weniger Kalorien |
| 47% weniger Protein |
| 94% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 58 | kcal |
| Brennwert: | 243 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,8 | g |
| - davon Zucker: | 10,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 81 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,02 | mg |
| Vitamin C: | 71 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Kalorien | 14 | kcal | -76% | 58 | kcal |
| Brennwert | 59 | kJ | 243 | kJ | |
| Protein | 1,9 | g | -47% | 1 | g |
| Kohlenhydrate | 0,7 | g | -94% | 10,8 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 10,5 | g | |
| Fett | 0,4 | g | -33% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 1,8 | g | 2,5 | g | |
| Wassergehalt | 94 | % | 81 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,65 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,08 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin C | 35 | mg | 71 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,6 | mg | 0,5 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Feldsalat und die Nährwerte von Kiwi. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Feldsalat und 100g Kiwi. Feldsalat gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Kiwi gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Feldsalat 76% weniger Energie als Kiwi. Damit gibt Kiwi 4,1 mal so viele Kalorien wie Feldsalat. In Zahlen sind das bei Feldsalat 14kcal und bei Kiwi 58kcal. Das entspricht einem Brennwert von 59kJ und 243kJ.
Mit 1,9g Protein ist Feldsalat zu 90% proteinhaltiger. Kiwi liefert dir mit 47% weniger nur 1g.
Bei 0,7g ist Feldsalat zu 94% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kiwi is mit 10,8g ausgerüstet, was 94% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kiwi mit 10,5g zu 93% unter dem von Feldsalat. Somit beinhaltet Kiwi 15 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Feldsalat mit 0,4g geringer. 0,6g sind bei Kiwi Fett. Damit ist Feldsalat zu 33% fettarmer als Kiwi.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Feldsalat mit 1,8g schlechter ab. Damit werden 28% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kiwi. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,5g.
Mit 94% Wasser liegt der Anteil bei Feldsalat höher. Der Wassergehalt bei Kiwi beträgt 81%. Das entspricht 14% weniger.
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