Vergleich: Kiwi vs. Spitzpaprika, rot
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kiwi und Spitzpaprika, rot im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 58 | kcal |
| Brennwert: | 243 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,8 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 81 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,02 | mg |
| Vitamin C: | 71 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Chlor: | 66 | mg |
| Calcium: | 38 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 295 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 24 | mg |
| Phosphor: | 31 | mg |
| Schwefel: | 15 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| 36% weniger Kalorien |
| 41% weniger Kohlenhydrate |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 37 | kcal |
| Brennwert: | 155 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,4 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 3,6 | g |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,35 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B6: | 0,45 | mg |
| Vitamin C: | 140 | mg |
| Vitamin E: | 2,9 | mg |
| Chlor: | 18 | mg |
| Calcium: | 10 | mg |
| Eisen: | 1 | mg |
| Flour: | 20 | mg |
| Kalium: | 260 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 14 | mg |
| Phosphor: | 30 | mg |
| Schwefel: | 20 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 58 | kcal | -36% | 37 | kcal |
| Brennwert | 243 | kJ | 155 | kJ | |
| Protein | 1 | g | 1 | g | |
| Kohlenhydrate | 10,8 | g | -41% | 6,4 | g |
| Fett | 0,6 | g | 0,5 | g | |
| Ballaststoffe | 2,5 | g | 3,6 | g | |
| Wassergehalt | 81 | % | 87 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0,35 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,12 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,02 | mg | 0,45 | mg | |
| Vitamin C | 71 | mg | 140 | mg | |
| Vitamin E | 0,5 | mg | 2,9 | mg | |
| Chlor | 66 | mg | 18 | mg | |
| Calcium | 38 | mg | 10 | mg | |
| Eisen | 0,8 | mg | 1 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 20 | mg | |
| Kalium | 295 | mg | 260 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 24 | mg | 14 | mg | |
| Phosphor | 31 | mg | 30 | mg | |
| Schwefel | 15 | mg | 20 | mg | |
| Zink | 0,5 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kiwi und die Nährwerte von Spitzpaprika, rot. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kiwi und 100g Spitzpaprika, rot. Kiwi gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Spitzpaprika, rot gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kiwi 57% mehr Energie als Spitzpaprika, rot. Das ist 1,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kiwi 58kcal und bei Spitzpaprika, rot 37kcal. Das entspricht einem Brennwert von 243kJ und 155kJ.
Der Proteingehalt ist bei Kiwi sowie Spitzpaprika, rot mit 1 identisch.
Bei 10,8g ist Kiwi zu 69% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Spitzpaprika, rot mit 6,4g.
Fett ist mit 0,6g Bestandteil von Kiwi. Das sind 20% mehr als bei Spitzpaprika, rot. Hier beträgt der Anteil 0,5g.
Auf der linken Seite liefert dir Kiwi 0g Salz. Rechts erhälst du von Spitzpaprika, rot Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kiwi mit 2,5g schlechter ab. Damit werden 31% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Spitzpaprika, rot. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3,6g.
81% der Masse von Kiwi besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 7% geringer als bei Spitzpaprika, rot, wo er 87% beträgt.
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