Vergleich: Kohlrabi vs. Grapefruit
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kohlrabi und Grapefruit im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 27 | kcal |
| Brennwert: | 114 | kJ |
| Protein: | 1,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 6 | g |
| - davon Zucker: | 2,6 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 3,6 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,51 | g |
| Natrium: | 0,2 | g |
| Vitamin A: | 0,03 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,12 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 64 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,4 | mg |
| Chlor: | 57 | mg |
| Calcium: | 68 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 322 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 43 | mg |
| Phosphor: | 50 | mg |
| Schwefel: | 50 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 73% weniger Kalorien |
| 65% weniger Protein |
| 33% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 100 | kcal |
| Brennwert: | 418 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,9 | g |
| - davon Zucker: | 5,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0,6 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 44 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,25 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 18 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 180 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Schwefel: | 5 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 27 | kcal | -73% | 100 | kcal |
| Brennwert | 114 | kJ | 418 | kJ | |
| Protein | 1,7 | g | -65% | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate | 6 | g | -33% | 8,9 | g |
| - davon Zucker | 2,6 | g | 5,5 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -50% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 3,6 | g | 0,6 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 86 | % | |
| Salz | 0,51 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,2 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,03 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,12 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 64 | mg | 44 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,4 | mg | 0,25 | mg | |
| Chlor | 57 | mg | 2 | mg | |
| Calcium | 68 | mg | 18 | mg | |
| Eisen | 0,9 | mg | 0,3 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 322 | mg | 180 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0 | mg | |
| Magnesium | 43 | mg | 10 | mg | |
| Phosphor | 50 | mg | 17 | mg | |
| Schwefel | 50 | mg | 5 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kohlrabi und die Nährwerte von Grapefruit. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kohlrabi und 100g Grapefruit. Kohlrabi gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Grapefruit gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kohlrabi 73% weniger Energie als Grapefruit. Damit gibt Grapefruit 3,7 mal so viele Kalorien wie Kohlrabi. In Zahlen sind das bei Kohlrabi 27kcal und bei Grapefruit 100kcal. Das entspricht einem Brennwert von 114kJ und 418kJ.
Mit 1,7g Protein ist Kohlrabi zu 183% proteinhaltiger. Grapefruit liefert dir mit 65% weniger nur 0,6g.
Bei 6g ist Kohlrabi zu 33% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Grapefruit is mit 8,9g ausgerüstet, was 33% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Grapefruit mit 5,5g zu 53% unter dem von Kohlrabi. Somit beinhaltet Grapefruit 2,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Kohlrabi mit 0,1g geringer. 0,2g sind bei Grapefruit Fett. Damit ist Kohlrabi zu 50% fettarmer als Grapefruit.
Rechts werden dir von Grapefruit 0,01g Salz geliefert. Bei Kohlrabi beträgt der Salzgehalt 0,51g.
Kohlrabi beinhaltet 3,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 6 mal so hoch. Bei Grapefruit liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,6g.
Mit 92% Wasser liegt der Anteil bei Kohlrabi höher. Der Wassergehalt bei Grapefruit beträgt 86%. Das entspricht 7% weniger.
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