Vergleich: Kokosnuss vs. Apfel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kokosnuss und Apfel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 359 | kcal |
| Brennwert: | 1.499 | kJ |
| Protein: | 3,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| Fett: | 36,5 | g |
| Ballaststoffe: | 9 | g |
| Wassergehalt: | 45 | % |
| Salz: | 0,09 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,01 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin C: | 2 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,72 | mg |
| Chlor: | 122 | mg |
| Calcium: | 20 | mg |
| Eisen: | 2,3 | mg |
| Flour: | 0,1 | mg |
| Kalium: | 380 | mg |
| Kupfer: | 0,3 | mg |
| Magnesium: | 39 | mg |
| Phosphor: | 0 | mg |
| Schwefel: | 0 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| 85% weniger Kalorien |
| 92% weniger Protein |
| 58% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 54 | kcal |
| Brennwert: | 227 | kJ |
| Protein: | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 12 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,49 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 120 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 11 | mg |
| Schwefel: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 359 | kcal | -85% | 54 | kcal |
| Brennwert | 1.499 | kJ | 227 | kJ | |
| Protein | 3,9 | g | -92% | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate | 4,8 | g | -58% | 11,4 | g |
| Fett | 36,5 | g | -100% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 9 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 45 | % | 84 | % | |
| Salz | 0,09 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,06 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,01 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,06 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 2 | mg | 12 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,72 | mg | 0,49 | mg | |
| Chlor | 122 | mg | 2 | mg | |
| Calcium | 20 | mg | 6 | mg | |
| Eisen | 2,3 | mg | 0,3 | mg | |
| Flour | 0,1 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 380 | mg | 120 | mg | |
| Kupfer | 0,3 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 39 | mg | 6 | mg | |
| Phosphor | 0 | mg | 11 | mg | |
| Schwefel | 0 | mg | 6 | mg | |
| Zink | 0,5 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kokosnuss und die Nährwerte von Apfel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kokosnuss und 100g Apfel. Kokosnuss gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Apfel gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kokosnuss 565% mehr Energie als Apfel. Das ist 6,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kokosnuss 359kcal und bei Apfel 54kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.499kJ und 227kJ.
Mit 3,9g Protein ist Kokosnuss zu 1200% proteinhaltiger. Apfel liefert dir mit 92% weniger nur 0,3g.
Bei 4,8g ist Kokosnuss zu 58% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Apfel is mit 11,4g ausgerüstet, was 58% weniger entspricht.
Fett ist mit 36,5g Bestandteil von Kokosnuss. Das sind 36400% mehr als bei Apfel. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Rechts werden dir von Apfel 0g Salz geliefert. Bei Kokosnuss beträgt der Salzgehalt 0,09g.
Kokosnuss beinhaltet 9g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 4,5 mal so hoch. Bei Apfel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2g.
45% der Masse von Kokosnuss besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 46% geringer als bei Apfel, wo er 84% beträgt.
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