Vergleich: Apfel vs. Kokosnuss
Gegenüberstellung der Nährwerte
Apfel und Kokosnuss im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 54 | kcal |
| Brennwert: | 227 | kJ |
| Protein: | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 12 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,49 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 120 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 11 | mg |
| Schwefel: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 85% weniger Kalorien |
| 92% weniger Protein |
| 58% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 359 | kcal |
| Brennwert: | 1.499 | kJ |
| Protein: | 3,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| Fett: | 36,5 | g |
| Ballaststoffe: | 9 | g |
| Wassergehalt: | 45 | % |
| Salz: | 0,09 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,01 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin C: | 2 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,72 | mg |
| Chlor: | 122 | mg |
| Calcium: | 20 | mg |
| Eisen: | 2,3 | mg |
| Flour: | 0,1 | mg |
| Kalium: | 380 | mg |
| Kupfer: | 0,3 | mg |
| Magnesium: | 39 | mg |
| Phosphor: | 0 | mg |
| Schwefel: | 0 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| Kalorien | 54 | kcal | -85% | 359 | kcal |
| Brennwert | 227 | kJ | 1.499 | kJ | |
| Protein | 0,3 | g | -92% | 3,9 | g |
| Kohlenhydrate | 11,4 | g | -58% | 4,8 | g |
| Fett | 0,1 | g | -100% | 36,5 | g |
| Ballaststoffe | 2 | g | 9 | g | |
| Wassergehalt | 84 | % | 45 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,09 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,04 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin C | 12 | mg | 2 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,49 | mg | 0,72 | mg | |
| Chlor | 2 | mg | 122 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 20 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 2,3 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,1 | mg | |
| Kalium | 120 | mg | 380 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,3 | mg | |
| Magnesium | 6 | mg | 39 | mg | |
| Phosphor | 11 | mg | 0 | mg | |
| Schwefel | 6 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,5 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Apfel und die Nährwerte von Kokosnuss. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Apfel und 100g Kokosnuss. Apfel gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Kokosnuss gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Apfel 85% weniger Energie als Kokosnuss. Damit gibt Kokosnuss 6,7 mal so viele Kalorien wie Apfel. In Zahlen sind das bei Apfel 54kcal und bei Kokosnuss 359kcal. Das entspricht einem Brennwert von 227kJ und 1.499kJ.
Mit 0,3g Protein ist Apfel zu 92% proteinarmer. Kokosnuss liefert dir 3,9g Protein. Das entpsicht einem zu 1200% höheren Proteingehalt.
Bei 11,4g ist Apfel zu 138% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kokosnuss mit 4,8g.
Der Anteil von Fett ist bei Apfel mit 0,1g geringer. 36,5g sind bei Kokosnuss Fett. Damit ist Apfel zu 100% fettarmer als Kokosnuss.
Auf der linken Seite liefert dir Apfel 0g Salz. Rechts erhälst du von Kokosnuss Salz in der Menge von 0,09g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Apfel mit 2g schlechter ab. Damit werden 78% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kokosnuss. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 9g.
Mit 84% Wasser liegt der Anteil bei Apfel höher. Der Wassergehalt bei Kokosnuss beträgt 45%. Das entspricht 46% weniger.
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