Vergleich: Kolrabi vs. Wassermelone
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kolrabi und Wassermelone im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 25 | kcal |
| Brennwert: | 105 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,8 | g |
| - davon Zucker: | 3,6 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,5 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0,03 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,12 | mg |
| Vitamin C: | 64 | mg |
| Vitamin E: | 0,4 | mg |
| Chlor: | 57 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 322 | mg |
| Magnesium: | 43 | mg |
| Phosphor: | 50 | mg |
| Schwefel: | 50 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 34% weniger Kalorien |
| 70% weniger Protein |
| 54% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 160 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| - davon Zucker: | 8,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0,2 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,03 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 6 | mg |
| Vitamin E: | 6 | mg |
| Chlor: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 109 | mg |
| Magnesium: | 9 | mg |
| Phosphor: | 9 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 25 | kcal | -34% | 38 | kcal |
| Brennwert | 105 | kJ | 160 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -70% | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate | 3,8 | g | -54% | 8,3 | g |
| - davon Zucker | 3,6 | g | 8,2 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -50% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 1,5 | g | 0,2 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 90 | % | |
| Salz | 0,08 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,03 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,12 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin C | 64 | mg | 6 | mg | |
| Vitamin E | 0,4 | mg | 6 | mg | |
| Chlor | 57 | mg | 8 | mg | |
| Eisen | 0,9 | mg | 0,4 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 322 | mg | 109 | mg | |
| Magnesium | 43 | mg | 9 | mg | |
| Phosphor | 50 | mg | 9 | mg | |
| Schwefel | 50 | mg | 12 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kolrabi und die Nährwerte von Wassermelone. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kolrabi und 100g Wassermelone. Kolrabi gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Wassermelone gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kolrabi 34% weniger Energie als Wassermelone. Damit gibt Wassermelone 1,5 mal so viele Kalorien wie Kolrabi. In Zahlen sind das bei Kolrabi 25kcal und bei Wassermelone 38kcal. Das entspricht einem Brennwert von 105kJ und 160kJ.
Mit 2g Protein ist Kolrabi zu 233% proteinhaltiger. Wassermelone liefert dir mit 70% weniger nur 0,6g.
Bei 3,8g ist Kolrabi zu 54% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Wassermelone is mit 8,3g ausgerüstet, was 54% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Wassermelone mit 8,2g zu 56% unter dem von Kolrabi. Somit beinhaltet Wassermelone 2,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Kolrabi mit 0,1g geringer. 0,2g sind bei Wassermelone Fett. Damit ist Kolrabi zu 50% fettarmer als Wassermelone.
Rechts werden dir von Wassermelone 0g Salz geliefert. Bei Kolrabi beträgt der Salzgehalt 0,08g.
Kolrabi beinhaltet 1,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 7,5 mal so hoch. Bei Wassermelone liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,2g.
Mit 92% Wasser liegt der Anteil bei Kolrabi höher. Der Wassergehalt bei Wassermelone beträgt 90%. Das entspricht 2% weniger.
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