Vergleich: Salatgurke vs. Avocado
Gegenüberstellung der Nährwerte
Salatgurke und Avocado im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 12 | kcal |
| Brennwert: | 50 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,1 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 0,5 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,07 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 3 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,06 | mg |
| Chlor: | 37 | mg |
| Calcium: | 16 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 147 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 8 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Schwefel: | 11 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 93% weniger Kalorien |
| 65% weniger Protein |
| 75% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,53 | g |
| - davon Zucker: | 0,66 | g |
| Fett: | 14,66 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Wassergehalt: | 73 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,26 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,07 | mg |
| Chlor: | 6 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,55 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 485 | mg |
| Kupfer: | 0,19 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Phosphor: | 52 | mg |
| Schwefel: | 20 | mg |
| Zink: | 0,64 | mg |
| Kalorien | 12 | kcal | -93% | 160 | kcal |
| Brennwert | 50 | kJ | 670 | kJ | |
| Protein | 0,7 | g | -65% | 2 | g |
| Kohlenhydrate | 2,1 | g | -75% | 8,53 | g |
| - davon Zucker | 1,7 | g | 0,66 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -99% | 14,66 | g |
| Ballaststoffe | 0,5 | g | 6,7 | g | |
| Wassergehalt | 95 | % | 73 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0,07 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,1 | mg | 0,13 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,04 | mg | 0,26 | mg | |
| Vitamin C | 3 | mg | 10 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,06 | mg | 2,07 | mg | |
| Chlor | 37 | mg | 6 | mg | |
| Calcium | 16 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 0,55 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 147 | mg | 485 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,19 | mg | |
| Magnesium | 8 | mg | 29 | mg | |
| Phosphor | 24 | mg | 52 | mg | |
| Schwefel | 11 | mg | 20 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,64 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Salatgurke und die Nährwerte von Avocado. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Salatgurke und 100g Avocado. Salatgurke gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Avocado gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Salatgurke 93% weniger Energie als Avocado. Damit gibt Avocado 13,3 mal so viele Kalorien wie Salatgurke. In Zahlen sind das bei Salatgurke 12kcal und bei Avocado 160kcal. Das entspricht einem Brennwert von 50kJ und 670kJ.
Mit 0,7g Protein ist Salatgurke zu 65% proteinarmer. Avocado liefert dir 2g Protein. Das entpsicht einem zu 186% höheren Proteingehalt.
Bei 2,1g ist Salatgurke zu 75% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Avocado is mit 8,53g ausgerüstet, was 75% weniger entspricht.
Mit 1,7g wird dir bei Salatgurke 2,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 158% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Salatgurke mit 0,1g geringer. 14,66g sind bei Avocado Fett. Damit ist Salatgurke zu 99% fettarmer als Avocado.
Rechts werden dir von Avocado 0g Salz geliefert. Bei Salatgurke beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Salatgurke mit 0,5g schlechter ab. Damit werden 93% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Avocado. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,7g.
Mit 95% Wasser liegt der Anteil bei Salatgurke höher. Der Wassergehalt bei Avocado beträgt 73%. Das entspricht 23% weniger.
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