Vergleich: Kopfsalat vs. Hirse, roh
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kopfsalat und Hirse, roh im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 12 | kcal |
| Brennwert: | 50 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,1 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,24 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,08 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 13 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,6 | mg |
| Calcium: | 37 | mg |
| Eisen: | 1 | mg |
| Kalium: | 224 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 33 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| 97% weniger Kalorien |
| 89% weniger Protein |
| 98% weniger Kohlenhydrate |
| 95% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.582 | kJ |
| Protein: | 11,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 72,85 | g |
| Fett: | 4,22 | g |
| Ballaststoffe: | 8,5 | g |
| Wassergehalt: | 9 | % |
| Salz: | 7,62 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,42 | mg |
| Vitamin B2: | 0,29 | mg |
| Vitamin B6: | 0,38 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 3,01 | mg |
| Kalium: | 195 | mg |
| Kupfer: | 0,75 | mg |
| Magnesium: | 114 | mg |
| Phosphor: | 285 | mg |
| Zink: | 1,68 | mg |
| Kalorien | 12 | kcal | -97% | 378 | kcal |
| Brennwert | 50 | kJ | 1.582 | kJ | |
| Protein | 1,2 | g | -89% | 11,02 | g |
| Kohlenhydrate | 1,1 | g | -98% | 72,85 | g |
| Fett | 0,2 | g | -95% | 4,22 | g |
| Ballaststoffe | 1,6 | g | 8,5 | g | |
| Wassergehalt | 95 | % | 9 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 7,62 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0,24 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,06 | mg | 0,42 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,08 | mg | 0,29 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,06 | mg | 0,38 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 13 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,6 | mg | 0,05 | mg | |
| Calcium | 37 | mg | 8 | mg | |
| Eisen | 1 | mg | 3,01 | mg | |
| Kalium | 224 | mg | 195 | mg | |
| Kupfer | 0 | mg | 0,75 | mg | |
| Magnesium | 11 | mg | 114 | mg | |
| Phosphor | 33 | mg | 285 | mg | |
| Zink | 0,4 | mg | 1,68 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kopfsalat und die Nährwerte von Hirse, roh. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kopfsalat und 100g Hirse, roh. Kopfsalat gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Hirse, roh gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Kopfsalat 97% weniger Energie als Hirse, roh. Damit gibt Hirse, roh 31,5 mal so viele Kalorien wie Kopfsalat. In Zahlen sind das bei Kopfsalat 12kcal und bei Hirse, roh 378kcal. Das entspricht einem Brennwert von 50kJ und 1.582kJ.
Mit 1,2g Protein ist Kopfsalat zu 89% proteinarmer. Hirse, roh liefert dir 11,02g Protein. Das entpsicht einem zu 818% höheren Proteingehalt.
Bei 1,1g ist Kopfsalat zu 98% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Hirse, roh is mit 72,85g ausgerüstet, was 98% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Kopfsalat mit 0,2g geringer. 4,22g sind bei Hirse, roh Fett. Damit ist Kopfsalat zu 95% fettarmer als Hirse, roh.
Auf der linken Seite liefert dir Kopfsalat 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Hirse, roh Salz in der Menge von 7,62g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kopfsalat mit 1,6g schlechter ab. Damit werden 81% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Hirse, roh. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 8,5g.
Mit 95% Wasser liegt der Anteil bei Kopfsalat höher. Der Wassergehalt bei Hirse, roh beträgt 9%. Das entspricht 91% weniger.
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