Vergleich: Lupinenschrot vs. Leinmehl (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Lupinenschrot von Rapunzel und Leinmehl von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 355 | kcal |
| Brennwert: | 1.487 | kJ |
| Protein: | 42,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,8 | g |
| - davon Zucker: | 2,7 | g |
| Fett: | 8,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,9 | g |
| Ballaststoffe: | 27,1 | g |
| Salz: | 0,09 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| 9% weniger Kalorien |
| 7% weniger Protein |
| 70% weniger Kohlenhydrate |
| 1% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 323 | kcal |
| Brennwert: | 1.346 | kJ |
| Protein: | 40 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,9 | g |
| - davon Zucker: | 3,8 | g |
| Fett: | 8,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,9 | g |
| Ballaststoffe: | 34 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Kalorien | 355 | kcal | -9% | 323 | kcal |
| Brennwert | 1.487 | kJ | 1.346 | kJ | |
| Protein | 42,9 | g | -7% | 40 | g |
| Kohlenhydrate | 12,8 | g | -70% | 3,9 | g |
| - davon Zucker | 2,7 | g | 3,8 | g | |
| Fett | 8,7 | g | -1% | 8,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,9 | g | 0,9 | g | |
| Ballaststoffe | 27,1 | g | 34 | g | |
| Salz | 0,09 | g | 0,1 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0,04 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Lupinenschrot von Rapunzel und die Nährwerte von Leinmehl von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Lupinenschrot von Rapunzel und 100g Leinmehl von Rapunzel. Lupinenschrot von Rapunzel gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Leinmehl von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Lupinenschrot von Rapunzel 10% mehr Energie als Leinmehl von Rapunzel. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Lupinenschrot von Rapunzel 355kcal und bei Leinmehl von Rapunzel 323kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.487kJ und 1.346kJ.
Mit 42,9g Protein ist Lupinenschrot von Rapunzel zu 7% proteinhaltiger. Leinmehl von Rapunzel liefert dir mit 7% weniger nur 40g.
Bei 12,8g ist Lupinenschrot von Rapunzel zu 228% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Leinmehl von Rapunzel mit 3,9g.
Der Zuckergehalt liegt bei Leinmehl von Rapunzel mit 3,8g zu 29% unter dem von Lupinenschrot von Rapunzel. Somit beinhaltet Leinmehl von Rapunzel 1,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Lupinenschrot von Rapunzel mit 8,7g geringer. 8,8g sind bei Leinmehl von Rapunzel Fett. Damit ist Lupinenschrot von Rapunzel zu 1% fettarmer als Leinmehl von Rapunzel.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Lupinenschrot von Rapunzel mit 1,9g 2,1 mal so hoch wie bei Leinmehl von Rapunzel. Bei Leinmehl von Rapunzel liegt der Wert bei 0,9g, also 53% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Lupinenschrot von Rapunzel 0,09g Salz. Rechts erhälst du von Leinmehl von Rapunzel Salz in der Menge von 0,1g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Lupinenschrot von Rapunzel mit 27,1g schlechter ab. Damit werden 20% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Leinmehl von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 34g.
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