Vergleich: Mandeln vs. Zucker
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandeln und Zucker im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| Calcium: | 269 | mg |
| Eisen: | 3,71 | mg |
| Kalium: | 733 | mg |
| Kupfer: | 1,03 | mg |
| Zink: | 3,12 | mg |
| 30% weniger Kalorien |
| 78% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 405 | kcal |
| Brennwert: | 1.696 | kJ |
| Protein: | 0 | g |
| Kohlenhydrate: | 99,8 | g |
| - davon Zucker: | 99,8 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Calcium: | 1 | mg |
| Eisen: | 0 | mg |
| Kalium: | 2 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Zink: | 0 | mg |
| Kalorien | 579 | kcal | -30% | 405 | kcal |
| Brennwert | 2.423 | kJ | 1.696 | kJ | |
| Protein | 21,15 | g | 0 | g | |
| Kohlenhydrate | 21,55 | g | -78% | 99,8 | g |
| - davon Zucker | 4,35 | g | 99,8 | g | |
| Fett | 49,93 | g | 0 | g | |
| Calcium | 269 | mg | 1 | mg | |
| Eisen | 3,71 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 733 | mg | 2 | mg | |
| Kupfer | 1,03 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 3,12 | mg | 0 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandeln und die Nährwerte von Zucker. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandeln und 100g/ml Zucker. Mandeln gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Zucker gehört der Nahrungsmittelgruppe Käuter, Gewürz.
Im Vergleich liefert Mandeln 43% mehr Energie als Zucker. Das ist 1,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Mandeln 579kcal und bei Zucker 405kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.423kJ und 1.696kJ.
Mit 21,15g Protein ist Mandeln zu 0% proteinhaltiger. Zucker liefert dir mit 0% weniger nur 0g.
Bei 21,55g ist Mandeln zu 78% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Zucker is mit 99,8g ausgerüstet, was 78% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Zucker mit 99,8g zu 96% unter dem von Mandeln. Somit beinhaltet Zucker 22,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 49,93g Bestandteil von Mandeln. Das sind 0% mehr als bei Zucker. Hier beträgt der Anteil 0g.
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