Vergleich: Kürbis vs. Orange
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kürbis und Orange im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 27 | kcal |
| Brennwert: | 113 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,6 | g |
| - davon Zucker: | 3,6 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,23 | mg |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,15 | mg |
| Vitamin C: | 14 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Chlor: | 30 | mg |
| Calcium: | 27 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 351 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Phosphor: | 43 | mg |
| Schwefel: | 10 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 33% weniger Kalorien |
| 29% weniger Protein |
| 45% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 40 | kcal |
| Brennwert: | 167 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| - davon Zucker: | 8,3 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 45 | mg |
| Vitamin E: | 0,3 | mg |
| Chlor: | 4 | mg |
| Calcium: | 42 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 165 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 14 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Schwefel: | 9 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 27 | kcal | -33% | 40 | kcal |
| Brennwert | 113 | kJ | 167 | kJ | |
| Protein | 1,4 | g | -29% | 1 | g |
| Kohlenhydrate | 4,6 | g | -45% | 8,3 | g |
| - davon Zucker | 3,6 | g | 8,3 | g | |
| Fett | 0,2 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 3 | g | 1,6 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 86 | % | |
| Salz | 0,02 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,23 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,09 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,06 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,15 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 14 | mg | 45 | mg | |
| Vitamin E | 0,1 | mg | 0,3 | mg | |
| Chlor | 30 | mg | 4 | mg | |
| Calcium | 27 | mg | 42 | mg | |
| Eisen | 0,8 | mg | 0,4 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 351 | mg | 165 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 23 | mg | 14 | mg | |
| Phosphor | 43 | mg | 22 | mg | |
| Schwefel | 10 | mg | 9 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kürbis und die Nährwerte von Orange. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kürbis und 100g Orange. Kürbis gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Orange gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kürbis 33% weniger Energie als Orange. Damit gibt Orange 1,5 mal so viele Kalorien wie Kürbis. In Zahlen sind das bei Kürbis 27kcal und bei Orange 40kcal. Das entspricht einem Brennwert von 113kJ und 167kJ.
Mit 1,4g Protein ist Kürbis zu 40% proteinhaltiger. Orange liefert dir mit 29% weniger nur 1g.
Bei 4,6g ist Kürbis zu 45% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Orange is mit 8,3g ausgerüstet, was 45% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Orange mit 8,3g zu 57% unter dem von Kürbis. Somit beinhaltet Orange 2,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,2g Bestandteil von Kürbis. Das sind 0% mehr als bei Orange. Hier beträgt der Anteil 0g.
Rechts werden dir von Orange 0g Salz geliefert. Bei Kürbis beträgt der Salzgehalt 0,02g.
Kürbis beinhaltet 3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,9 mal so hoch. Bei Orange liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,6g.
Mit 92% Wasser liegt der Anteil bei Kürbis höher. Der Wassergehalt bei Orange beträgt 86%. Das entspricht 7% weniger.
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