Vergleich: Zarte Haferflocken (ja!) vs. Instant Couscous, aus Hartweizengrieß (Kattus)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Zarte Haferflocken von ja! und Instant Couscous, aus Hartweizengrieß von Kattus im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von ja!
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 360 | kcal |
| Brennwert: | 1.517 | kJ |
| Protein: | 12,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 57 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| Ballaststoffe: | 9,5 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 3% weniger Kalorien |
| 19% weniger Kohlenhydrate |
| 79% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 351 | kcal |
| Brennwert: | 1.486 | kJ |
| Protein: | 12,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 70 | g |
| - davon Zucker: | 1,5 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 3,5 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 360 | kcal | -3% | 351 | kcal |
| Brennwert | 1.517 | kJ | 1.486 | kJ | |
| Protein | 12,5 | g | 12,5 | g | |
| Kohlenhydrate | 57 | g | -19% | 70 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 1,5 | g | |
| Fett | 7 | g | -79% | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,3 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 9,5 | g | 3,5 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Zarte Haferflocken von ja! und die Nährwerte von Instant Couscous, aus Hartweizengrieß von Kattus. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Zarte Haferflocken von ja! und 100g Instant Couscous, aus Hartweizengrieß von Kattus. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Zarte Haferflocken von ja! 3% mehr Energie als Instant Couscous, aus Hartweizengrieß von Kattus. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Zarte Haferflocken von ja! 360kcal und bei Instant Couscous, aus Hartweizengrieß von Kattus 351kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.517kJ und 1.486kJ.
Der Proteingehalt ist bei Zarte Haferflocken von ja! sowie Instant Couscous, aus Hartweizengrieß von Kattus mit 12,5 identisch.
Bei 57g ist Zarte Haferflocken von ja! zu 19% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Instant Couscous, aus Hartweizengrieß von Kattus is mit 70g ausgerüstet, was 19% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Instant Couscous, aus Hartweizengrieß von Kattus mit 1,5g zu 53% unter dem von Zarte Haferflocken von ja!. Somit beinhaltet Instant Couscous, aus Hartweizengrieß von Kattus 2,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 7g Bestandteil von Zarte Haferflocken von ja!. Das sind 367% mehr als bei Instant Couscous, aus Hartweizengrieß von Kattus. Hier beträgt der Anteil 1,5g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Zarte Haferflocken von ja! mit 1,3g 4,3 mal so hoch wie bei Instant Couscous, aus Hartweizengrieß von Kattus. Bei Instant Couscous, aus Hartweizengrieß von Kattus liegt der Wert bei 0,3g, also 77% geringer.
Zarte Haferflocken von ja! beinhaltet 9,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,7 mal so hoch. Bei Instant Couscous, aus Hartweizengrieß von Kattus liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3,5g.
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