Vergleich: Kürbiskerne vs. Apfel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kürbiskerne und Apfel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 559 | kcal |
| Brennwert: | 2.339 | kJ |
| Protein: | 30,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,71 | g |
| - davon Zucker: | 1,4 | g |
| Fett: | 49,05 | g |
| Ballaststoffe: | 6 | g |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,27 | mg |
| Vitamin B2: | 0,15 | mg |
| Vitamin B6: | 0,14 | mg |
| Vitamin C: | 1,9 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,18 | mg |
| Chlor: | 80 | mg |
| Calcium: | 46 | mg |
| Eisen: | 8,82 | mg |
| Flour: | 0,09 | mg |
| Kalium: | 809 | mg |
| Kupfer: | 1,34 | mg |
| Magnesium: | 592 | mg |
| Phosphor: | 1.000 | mg |
| Schwefel: | 160 | mg |
| Zink: | 7,81 | mg |
| 90% weniger Kalorien |
| 99% weniger Protein |
| 59% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 54 | kcal |
| Brennwert: | 227 | kJ |
| Protein: | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 10,3 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 12 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,49 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 120 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 11 | mg |
| Schwefel: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 559 | kcal | -90% | 54 | kcal |
| Brennwert | 2.339 | kJ | 227 | kJ | |
| Protein | 30,23 | g | -99% | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate | 4,71 | g | -59% | 11,4 | g |
| - davon Zucker | 1,4 | g | 10,3 | g | |
| Fett | 49,05 | g | -100% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 6 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 5 | % | 84 | % | |
| Salz | 0,07 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,27 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,15 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,14 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 1,9 | mg | 12 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 2,18 | mg | 0,49 | mg | |
| Chlor | 80 | mg | 2 | mg | |
| Calcium | 46 | mg | 6 | mg | |
| Eisen | 8,82 | mg | 0,3 | mg | |
| Flour | 0,09 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 809 | mg | 120 | mg | |
| Kupfer | 1,34 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 592 | mg | 6 | mg | |
| Phosphor | 1.000 | mg | 11 | mg | |
| Schwefel | 160 | mg | 6 | mg | |
| Zink | 7,81 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kürbiskerne und die Nährwerte von Apfel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kürbiskerne und 100g Apfel. Kürbiskerne gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Apfel gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kürbiskerne 935% mehr Energie als Apfel. Das ist 10,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kürbiskerne 559kcal und bei Apfel 54kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.339kJ und 227kJ.
Mit 30,23g Protein ist Kürbiskerne zu 9977% proteinhaltiger. Apfel liefert dir mit 99% weniger nur 0,3g.
Bei 4,71g ist Kürbiskerne zu 59% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Apfel is mit 11,4g ausgerüstet, was 59% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Apfel mit 10,3g zu 86% unter dem von Kürbiskerne. Somit beinhaltet Apfel 7,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 49,05g Bestandteil von Kürbiskerne. Das sind 48950% mehr als bei Apfel. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Rechts werden dir von Apfel 0g Salz geliefert. Bei Kürbiskerne beträgt der Salzgehalt 0,07g.
Kürbiskerne beinhaltet 6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3 mal so hoch. Bei Apfel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2g.
5% der Masse von Kürbiskerne besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 94% geringer als bei Apfel, wo er 84% beträgt.
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