Vergleich: Mandeln vs. Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandeln und Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,21 | mg |
| Vitamin B2: | 1,14 | mg |
| Vitamin B6: | 0,14 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Eisen: | 3,71 | mg |
| Flour: | 0,1 | mg |
| Kalium: | 733 | mg |
| Kupfer: | 1,03 | mg |
| Magnesium: | 270 | mg |
| Phosphor: | 481 | mg |
| Zink: | 3,12 | mg |
| 7% weniger Kalorien |
| 62% weniger Protein |
| 47% weniger Kohlenhydrate |
| 28% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 538 | kcal |
| Brennwert: | 2.252 | kJ |
| Protein: | 8 | g |
| Kohlenhydrate: | 41 | g |
| Fett: | 36 | g |
| Ballaststoffe: | 9 | g |
| Wassergehalt: | 2 | % |
| Salz: | 0,28 | g |
| Natrium: | 0,11 | g |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B6: | 0,12 | mg |
| Vitamin B12: | 0,4 | mg |
| Eisen: | 16,9 | mg |
| Flour: | 22 | mg |
| Kalium: | 1.000 | mg |
| Kupfer: | 1,5 | mg |
| Magnesium: | 196 | mg |
| Phosphor: | 263 | mg |
| Zink: | 2,5 | mg |
| Kalorien | 579 | kcal | -7% | 538 | kcal |
| Brennwert | 2.423 | kJ | 2.252 | kJ | |
| Protein | 21,15 | g | -62% | 8 | g |
| Kohlenhydrate | 21,55 | g | -47% | 41 | g |
| Fett | 49,93 | g | -28% | 36 | g |
| Ballaststoffe | 12,5 | g | 9 | g | |
| Wassergehalt | 4 | % | 2 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,28 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,11 | g | |
| Vitamin B1 | 0,21 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 1,14 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,14 | mg | 0,12 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0,4 | mg | |
| Eisen | 3,71 | mg | 16,9 | mg | |
| Flour | 0,1 | mg | 22 | mg | |
| Kalium | 733 | mg | 1.000 | mg | |
| Kupfer | 1,03 | mg | 1,5 | mg | |
| Magnesium | 270 | mg | 196 | mg | |
| Phosphor | 481 | mg | 263 | mg | |
| Zink | 3,12 | mg | 2,5 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandeln und die Nährwerte von Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandeln und 100g Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt. Mandeln gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt gehört der Nahrungsmittelgruppe Süßware, Schokolade.
Im Vergleich liefert Mandeln 8% mehr Energie als Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Mandeln 579kcal und bei Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt 538kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.423kJ und 2.252kJ.
Mit 21,15g Protein ist Mandeln zu 164% proteinhaltiger. Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt liefert dir mit 62% weniger nur 8g.
Bei 21,55g ist Mandeln zu 47% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt is mit 41g ausgerüstet, was 47% weniger entspricht.
Fett ist mit 49,93g Bestandteil von Mandeln. Das sind 39% mehr als bei Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt. Hier beträgt der Anteil 36g.
Auf der linken Seite liefert dir Mandeln 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt Salz in der Menge von 0,28g.
Mandeln beinhaltet 12,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,4 mal so hoch. Bei Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 9g.
Mit 4% Wasser liegt der Anteil bei Mandeln höher. Der Wassergehalt bei Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt beträgt 2%. Das entspricht 50% weniger.
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