Vergleich: Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt vs. Mandeln
Gegenüberstellung der Nährwerte
Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt und Mandeln im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 538 | kcal |
| Brennwert: | 2.252 | kJ |
| Protein: | 8 | g |
| Kohlenhydrate: | 41 | g |
| Fett: | 36 | g |
| Ballaststoffe: | 9 | g |
| Wassergehalt: | 2 | % |
| Salz: | 0,28 | g |
| Natrium: | 0,11 | g |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B6: | 0,12 | mg |
| Vitamin B12: | 0,4 | mg |
| Eisen: | 16,9 | mg |
| Flour: | 22 | mg |
| Kalium: | 1.000 | mg |
| Kupfer: | 1,5 | mg |
| Magnesium: | 196 | mg |
| Phosphor: | 263 | mg |
| Zink: | 2,5 | mg |
| 7% weniger Kalorien |
| 62% weniger Protein |
| 47% weniger Kohlenhydrate |
| 28% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,21 | mg |
| Vitamin B2: | 1,14 | mg |
| Vitamin B6: | 0,14 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Eisen: | 3,71 | mg |
| Flour: | 0,1 | mg |
| Kalium: | 733 | mg |
| Kupfer: | 1,03 | mg |
| Magnesium: | 270 | mg |
| Phosphor: | 481 | mg |
| Zink: | 3,12 | mg |
| Kalorien | 538 | kcal | -7% | 579 | kcal |
| Brennwert | 2.252 | kJ | 2.423 | kJ | |
| Protein | 8 | g | -62% | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate | 41 | g | -47% | 21,55 | g |
| Fett | 36 | g | -28% | 49,93 | g |
| Ballaststoffe | 9 | g | 12,5 | g | |
| Wassergehalt | 2 | % | 4 | % | |
| Salz | 0,28 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,11 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,21 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,07 | mg | 1,14 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,12 | mg | 0,14 | mg | |
| Vitamin B12 | 0,4 | mg | 0 | mg | |
| Eisen | 16,9 | mg | 3,71 | mg | |
| Flour | 22 | mg | 0,1 | mg | |
| Kalium | 1.000 | mg | 733 | mg | |
| Kupfer | 1,5 | mg | 1,03 | mg | |
| Magnesium | 196 | mg | 270 | mg | |
| Phosphor | 263 | mg | 481 | mg | |
| Zink | 2,5 | mg | 3,12 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt und die Nährwerte von Mandeln. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt und 100g Mandeln. Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt gehört zur Gruppe Süßware, Schokolade und Mandeln gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt 7% weniger Energie als Mandeln. Damit gibt Mandeln 1,1 mal so viele Kalorien wie Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt. In Zahlen sind das bei Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt 538kcal und bei Mandeln 579kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.252kJ und 2.423kJ.
Mit 8g Protein ist Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt zu 62% proteinarmer. Mandeln liefert dir 21,15g Protein. Das entpsicht einem zu 164% höheren Proteingehalt.
Bei 41g ist Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt zu 90% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Mandeln mit 21,55g.
Der Anteil von Fett ist bei Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt mit 36g geringer. 49,93g sind bei Mandeln Fett. Damit ist Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt zu 28% fettarmer als Mandeln.
Rechts werden dir von Mandeln 0,01g Salz geliefert. Bei Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt beträgt der Salzgehalt 0,28g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt mit 9g schlechter ab. Damit werden 28% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Mandeln. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,5g.
2% der Masse von Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 50% geringer als bei Mandeln, wo er 4% beträgt.
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