Vergleich: Brokkoli vs. Pistazien
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brokkoli und Pistazien im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,01 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| : | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B3: | 0,64 | mg |
| Vitamin B5: | 0,57 | mg |
| Vitamin B6: | 0,18 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 89,2 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,78 | mg |
| Calcium: | 47 | mg |
| Eisen: | 0,73 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 316 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 21 | mg |
| Mangan: | 0,21 | mg |
| Phosphor: | 66 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,41 | mg |
| 94% weniger Kalorien |
| 86% weniger Protein |
| 76% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 562 | kcal |
| Brennwert: | 2.352 | kJ |
| Protein: | 20,27 | g |
| Kohlenhydrate: | 27,51 | g |
| - davon Zucker: | 7,66 | g |
| Fett: | 45,39 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 5,56 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 23,82 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 13,74 | g |
| : | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 10,3 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,87 | mg |
| Vitamin B2: | 0,16 | mg |
| Vitamin B3: | 1,3 | mg |
| Vitamin B5: | 0,52 | mg |
| Vitamin B6: | 1,7 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 5,6 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,3 | mg |
| Calcium: | 105 | mg |
| Eisen: | 3,92 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 1.000 | mg |
| Kupfer: | 1,3 | mg |
| Magnesium: | 121 | mg |
| Mangan: | 1,2 | mg |
| Phosphor: | 490 | mg |
| Selen: | 0,01 | mg |
| Zink: | 2,2 | mg |
| Kalorien | 34 | kcal | -94% | 562 | kcal |
| Brennwert | 141 | kJ | 2.352 | kJ | |
| Protein | 2,82 | g | -86% | 20,27 | g |
| Kohlenhydrate | 6,64 | g | -76% | 27,51 | g |
| - davon Zucker | 1,7 | g | 7,66 | g | |
| Fett | 0,37 | g | -99% | 45,39 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,04 | g | 5,56 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,01 | g | 23,82 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,04 | g | 13,74 | g | |
| 0 | g | 0 | g | ||
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 10,3 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 89 | % | 4 | % | |
| Salz | 0,02 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0,87 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,12 | mg | 0,16 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,64 | mg | 1,3 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,57 | mg | 0,52 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,18 | mg | 1,7 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 89,2 | mg | 5,6 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,78 | mg | 2,3 | mg | |
| Calcium | 47 | mg | 105 | mg | |
| Eisen | 0,73 | mg | 3,92 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 316 | mg | 1.000 | mg | |
| Kupfer | 0,05 | mg | 1,3 | mg | |
| Magnesium | 21 | mg | 121 | mg | |
| Mangan | 0,21 | mg | 1,2 | mg | |
| Phosphor | 66 | mg | 490 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Zink | 0,41 | mg | 2,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brokkoli und die Nährwerte von Pistazien. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brokkoli und 100g Pistazien. Brokkoli gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Pistazien gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Brokkoli 94% weniger Energie als Pistazien. Damit gibt Pistazien 16,5 mal so viele Kalorien wie Brokkoli. In Zahlen sind das bei Brokkoli 34kcal und bei Pistazien 562kcal. Das entspricht einem Brennwert von 141kJ und 2.352kJ.
Mit 2,82g Protein ist Brokkoli zu 86% proteinarmer. Pistazien liefert dir 20,27g Protein. Das entpsicht einem zu 619% höheren Proteingehalt.
Bei 6,64g ist Brokkoli zu 76% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Pistazien is mit 27,51g ausgerüstet, was 76% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Pistazien mit 7,66g zu 78% unter dem von Brokkoli. Somit beinhaltet Pistazien 4,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Brokkoli mit 0,37g geringer. 45,39g sind bei Pistazien Fett. Damit ist Brokkoli zu 99% fettarmer als Pistazien.
Bei Brokkoli sind 0,04g gesättigte Fettsäuren. Das sind 99% mehr als bei Pistazien. Dort liegt der Wert bei 5,56g, also 139 mal so hoch.
Rechts werden dir von Pistazien 0g Salz geliefert. Bei Brokkoli beträgt der Salzgehalt 0,02g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Brokkoli mit 2,6g schlechter ab. Damit werden 75% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Pistazien. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 10,3g.
Mit 89% Wasser liegt der Anteil bei Brokkoli höher. Der Wassergehalt bei Pistazien beträgt 4%. Das entspricht 96% weniger.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren