Vergleich: Mango vs. Weintrauben, rot
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mango und Weintrauben, rot im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 60 | kcal |
| Brennwert: | 250 | kJ |
| Protein: | 0,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,98 | g |
| Fett: | 0,38 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,12 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 36,4 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,9 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Kalium: | 168 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 14 | mg |
| Zink: | 0,09 | mg |
| 15% weniger Kalorien |
| 4% weniger Kohlenhydrate |
| 21% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 71 | kcal |
| Brennwert: | 297 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 15,6 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 0,8 | g |
| Wassergehalt: | 80 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 4 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,07 | mg |
| Calcium: | 18 | mg |
| Kalium: | 182 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 9 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 60 | kcal | -15% | 71 | kcal |
| Brennwert | 250 | kJ | 297 | kJ | |
| Protein | 0,82 | g | 0,7 | g | |
| Kohlenhydrate | 14,98 | g | -4% | 15,6 | g |
| Fett | 0,38 | g | -21% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 1,6 | g | 0,8 | g | |
| Wassergehalt | 83 | % | 80 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,12 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 36,4 | mg | 4 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,9 | mg | 0,07 | mg | |
| Calcium | 11 | mg | 18 | mg | |
| Kalium | 168 | mg | 182 | mg | |
| Kupfer | 0,11 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 9 | mg | |
| Phosphor | 14 | mg | 20 | mg | |
| Zink | 0,09 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mango und die Nährwerte von Weintrauben, rot. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mango und 100g Weintrauben, rot. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Mango 15% weniger Energie als Weintrauben, rot. Damit gibt Weintrauben, rot 1,2 mal so viele Kalorien wie Mango. In Zahlen sind das bei Mango 60kcal und bei Weintrauben, rot 71kcal. Das entspricht einem Brennwert von 250kJ und 297kJ.
Mit 0,82g Protein ist Mango zu 17% proteinhaltiger. Weintrauben, rot liefert dir mit 15% weniger nur 0,7g.
Bei 14,98g ist Mango zu 4% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Weintrauben, rot is mit 15,6g ausgerüstet, was 4% weniger entspricht.
Fett ist mit 0,38g Bestandteil von Mango. Das sind 27% mehr als bei Weintrauben, rot. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Auf der linken Seite liefert dir Mango 0g Salz. Rechts erhälst du von Weintrauben, rot Salz in der Menge von 0,01g.
Mango beinhaltet 1,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2 mal so hoch. Bei Weintrauben, rot liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,8g.
Mit 83% Wasser liegt der Anteil bei Mango höher. Der Wassergehalt bei Weintrauben, rot beträgt 80%. Das entspricht 4% weniger.
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