Vergleich: Chinakohl vs. Sojabohnen, getrocknet
Gegenüberstellung der Nährwerte
Chinakohl und Sojabohnen, getrocknet im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 13 | kcal |
| Brennwert: | 55 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0,1 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin E: | 0,24 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 0,6 | mg |
| Kalium: | 144 | mg |
| Phosphor: | 30 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 96% weniger Kalorien |
| 96% weniger Protein |
| 81% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 321,3 | kcal |
| Brennwert: | 1.346 | kJ |
| Protein: | 34,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,39 | g |
| Fett: | 18,3 | g |
| Ballaststoffe: | 22 | g |
| Salz: | 11,94 | g |
| Natrium: | 4,7 | g |
| Vitamin A: | 63 | mg |
| Vitamin B1: | 1.000 | mg |
| Vitamin B2: | 460 | mg |
| Vitamin B6: | 1.000 | mg |
| Vitamin E: | 1,5 | mg |
| Calcium: | 200 | mg |
| Eisen: | 6,6 | mg |
| Kalium: | 1.000 | mg |
| Phosphor: | 550 | mg |
| Zink: | 1.000 | mg |
| Kalorien | 13 | kcal | -96% | 321,3 | kcal |
| Brennwert | 55 | kJ | 1.346 | kJ | |
| Protein | 1,5 | g | -96% | 34,9 | g |
| Kohlenhydrate | 1,2 | g | -81% | 6,39 | g |
| Fett | 0,2 | g | -99% | 18,3 | g |
| Ballaststoffe | 1 | g | 22 | g | |
| Salz | 0,05 | g | 11,94 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 4,7 | g | |
| Vitamin A | 0,1 | mg | 63 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 1.000 | mg | |
| Vitamin B2 | 0 | mg | 460 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 1.000 | mg | |
| Vitamin E | 0,24 | mg | 1,5 | mg | |
| Calcium | 40 | mg | 200 | mg | |
| Eisen | 0,6 | mg | 6,6 | mg | |
| Kalium | 144 | mg | 1.000 | mg | |
| Phosphor | 30 | mg | 550 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 1.000 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Chinakohl und die Nährwerte von Sojabohnen, getrocknet. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Chinakohl und 100g Sojabohnen, getrocknet. Chinakohl gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Sojabohnen, getrocknet gehört der Nahrungsmittelgruppe Sojaprodukt.
Im Vergleich liefert Chinakohl 96% weniger Energie als Sojabohnen, getrocknet. Damit gibt Sojabohnen, getrocknet 24,7 mal so viele Kalorien wie Chinakohl. In Zahlen sind das bei Chinakohl 13kcal und bei Sojabohnen, getrocknet 321,3kcal. Das entspricht einem Brennwert von 55kJ und 1.346kJ.
Mit 1,5g Protein ist Chinakohl zu 96% proteinarmer. Sojabohnen, getrocknet liefert dir 34,9g Protein. Das entpsicht einem zu 2227% höheren Proteingehalt.
Bei 1,2g ist Chinakohl zu 81% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Sojabohnen, getrocknet is mit 6,39g ausgerüstet, was 81% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Chinakohl mit 0,2g geringer. 18,3g sind bei Sojabohnen, getrocknet Fett. Damit ist Chinakohl zu 99% fettarmer als Sojabohnen, getrocknet.
Auf der linken Seite liefert dir Chinakohl 0,05g Salz. Rechts erhälst du von Sojabohnen, getrocknet Salz in der Menge von 11,94g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Chinakohl mit 1g schlechter ab. Damit werden 95% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Sojabohnen, getrocknet. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 22g.
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