Vergleich: Mangold vs. Oliven, Grün
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mangold und Oliven, Grün im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 25 | kcal |
| Brennwert: | 105 | kJ |
| Protein: | 2,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,9 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| 83% weniger Kalorien |
| 33% weniger Protein |
| 38% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 143 | kcal |
| Brennwert: | 599 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,8 | g |
| Fett: | 13,9 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Wassergehalt: | 50 | % |
| Kalorien | 25 | kcal | -83% | 143 | kcal |
| Brennwert | 105 | kJ | 599 | kJ | |
| Protein | 2,1 | g | -33% | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate | 2,9 | g | -38% | 1,8 | g |
| Fett | 0,3 | g | -98% | 13,9 | g |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 3 | g | |
| Wassergehalt | 90 | % | 50 | % |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mangold und die Nährwerte von Oliven, Grün. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mangold und 100g Oliven, Grün. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Mangold 83% weniger Energie als Oliven, Grün. Damit gibt Oliven, Grün 5,7 mal so viele Kalorien wie Mangold. In Zahlen sind das bei Mangold 25kcal und bei Oliven, Grün 143kcal. Das entspricht einem Brennwert von 105kJ und 599kJ.
Mit 2,1g Protein ist Mangold zu 50% proteinhaltiger. Oliven, Grün liefert dir mit 33% weniger nur 1,4g.
Bei 2,9g ist Mangold zu 61% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Oliven, Grün mit 1,8g.
Der Anteil von Fett ist bei Mangold mit 0,3g geringer. 13,9g sind bei Oliven, Grün Fett. Damit ist Mangold zu 98% fettarmer als Oliven, Grün.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Mangold mit 2,6g schlechter ab. Damit werden 13% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Oliven, Grün. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3g.
Mit 90% Wasser liegt der Anteil bei Mangold höher. Der Wassergehalt bei Oliven, Grün beträgt 50%. Das entspricht 44% weniger.
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