Vergleich: Oliven, Grün vs. Mangold
Gegenüberstellung der Nährwerte
Oliven, Grün und Mangold im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 143 | kcal |
| Brennwert: | 599 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,8 | g |
| Fett: | 13,9 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Wassergehalt: | 50 | % |
| 83% weniger Kalorien |
| 33% weniger Protein |
| 38% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 25 | kcal |
| Brennwert: | 105 | kJ |
| Protein: | 2,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,9 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Kalorien | 143 | kcal | -83% | 25 | kcal |
| Brennwert | 599 | kJ | 105 | kJ | |
| Protein | 1,4 | g | -33% | 2,1 | g |
| Kohlenhydrate | 1,8 | g | -38% | 2,9 | g |
| Fett | 13,9 | g | -98% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 3 | g | 2,6 | g | |
| Wassergehalt | 50 | % | 90 | % |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Oliven, Grün und die Nährwerte von Mangold. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Oliven, Grün und 100g Mangold. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Oliven, Grün 472% mehr Energie als Mangold. Das ist 5,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Oliven, Grün 143kcal und bei Mangold 25kcal. Das entspricht einem Brennwert von 599kJ und 105kJ.
Mit 1,4g Protein ist Oliven, Grün zu 33% proteinarmer. Mangold liefert dir 2,1g Protein. Das entpsicht einem zu 50% höheren Proteingehalt.
Bei 1,8g ist Oliven, Grün zu 38% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mangold is mit 2,9g ausgerüstet, was 38% weniger entspricht.
Fett ist mit 13,9g Bestandteil von Oliven, Grün. Das sind 4533% mehr als bei Mangold. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Oliven, Grün beinhaltet 3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,2 mal so hoch. Bei Mangold liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,6g.
50% der Masse von Oliven, Grün besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 44% geringer als bei Mangold, wo er 90% beträgt.
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