Vergleich: Nektarine vs. Knäckebrot
Gegenüberstellung der Nährwerte
Nektarine und Knäckebrot im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 56 | kcal |
| Brennwert: | 235 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,4 | g |
| - davon Zucker: | 12,3 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,07 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin C: | 8 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Chlor: | 5 | mg |
| Calcium: | 4 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 200 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Schwefel: | 10 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 83% weniger Kalorien |
| 91% weniger Protein |
| 81% weniger Kohlenhydrate |
| 93% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 322 | kcal |
| Brennwert: | 1.348 | kJ |
| Protein: | 10,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 66,1 | g |
| - davon Zucker: | 1,9 | g |
| Fett: | 1,4 | g |
| Ballaststoffe: | 14,6 | g |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| Salz: | 1,17 | g |
| Natrium: | 0,46 | g |
| Vitamin A: | 4 | mg |
| Vitamin B1: | 0,2 | mg |
| Vitamin B2: | 0,18 | mg |
| Vitamin B6: | 0,3 | mg |
| Vitamin C: | 1 | mg |
| Vitamin E: | 0,59 | mg |
| Chlor: | 647 | mg |
| Calcium: | 55 | mg |
| Eisen: | 4,7 | mg |
| Flour: | 103 | mg |
| Kalium: | 436 | mg |
| Kupfer: | 10 | mg |
| Magnesium: | 68 | mg |
| Phosphor: | 303 | mg |
| Schwefel: | 109 | mg |
| Zink: | 3,1 | mg |
| Kalorien | 56 | kcal | -83% | 322 | kcal |
| Brennwert | 235 | kJ | 1.348 | kJ | |
| Protein | 0,9 | g | -91% | 10,1 | g |
| Kohlenhydrate | 12,4 | g | -81% | 66,1 | g |
| - davon Zucker | 12,3 | g | 1,9 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -93% | 1,4 | g |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 14,6 | g | |
| Wassergehalt | 83 | % | 5 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 1,17 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,46 | g | |
| Vitamin A | 0,07 | mg | 4 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,2 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,18 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,03 | mg | 0,3 | mg | |
| Vitamin C | 8 | mg | 1 | mg | |
| Vitamin E | 0,5 | mg | 0,59 | mg | |
| Chlor | 5 | mg | 647 | mg | |
| Calcium | 4 | mg | 55 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 4,7 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 103 | mg | |
| Kalium | 200 | mg | 436 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 10 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 68 | mg | |
| Phosphor | 22 | mg | 303 | mg | |
| Schwefel | 10 | mg | 109 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 3,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Nektarine und die Nährwerte von Knäckebrot. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Nektarine und 100g Knäckebrot. Nektarine gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Knäckebrot gehört der Nahrungsmittelgruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Nektarine 83% weniger Energie als Knäckebrot. Damit gibt Knäckebrot 5,8 mal so viele Kalorien wie Nektarine. In Zahlen sind das bei Nektarine 56kcal und bei Knäckebrot 322kcal. Das entspricht einem Brennwert von 235kJ und 1.348kJ.
Mit 0,9g Protein ist Nektarine zu 91% proteinarmer. Knäckebrot liefert dir 10,1g Protein. Das entpsicht einem zu 1022% höheren Proteingehalt.
Bei 12,4g ist Nektarine zu 81% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Knäckebrot is mit 66,1g ausgerüstet, was 81% weniger entspricht.
Mit 12,3g wird dir bei Nektarine 6,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 547% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Nektarine mit 0,1g geringer. 1,4g sind bei Knäckebrot Fett. Damit ist Nektarine zu 93% fettarmer als Knäckebrot.
Auf der linken Seite liefert dir Nektarine 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Knäckebrot Salz in der Menge von 1,17g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Nektarine mit 2,2g schlechter ab. Damit werden 85% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Knäckebrot. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 14,6g.
Mit 83% Wasser liegt der Anteil bei Nektarine höher. Der Wassergehalt bei Knäckebrot beträgt 5%. Das entspricht 94% weniger.
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