Vergleich: Nektarine vs. Ananas
Gegenüberstellung der Nährwerte
Nektarine und Ananas im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 56 | kcal |
| Brennwert: | 235 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,4 | g |
| - davon Zucker: | 12,3 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,07 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin C: | 8 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Chlor: | 5 | mg |
| Calcium: | 4 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 200 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Schwefel: | 10 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 11% weniger Kalorien |
| 40% weniger Protein |
| 5% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 50 | kcal |
| Brennwert: | 209 | kJ |
| Protein: | 0,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,12 | g |
| - davon Zucker: | 9,85 | g |
| Fett: | 0,12 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,11 | mg |
| Vitamin C: | 47,8 | mg |
| Vitamin E: | 0,02 | mg |
| Chlor: | 39 | mg |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 0,29 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 109 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 8 | mg |
| Schwefel: | 3 | mg |
| Zink: | 0,12 | mg |
| Kalorien | 56 | kcal | -11% | 50 | kcal |
| Brennwert | 235 | kJ | 209 | kJ | |
| Protein | 0,9 | g | -40% | 0,54 | g |
| Kohlenhydrate | 12,4 | g | -5% | 13,12 | g |
| - davon Zucker | 12,3 | g | 9,85 | g | |
| Fett | 0,1 | g | 0,12 | g | |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 1,4 | g | |
| Wassergehalt | 83 | % | 86 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,07 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,03 | mg | 0,11 | mg | |
| Vitamin C | 8 | mg | 47,8 | mg | |
| Vitamin E | 0,5 | mg | 0,02 | mg | |
| Chlor | 5 | mg | 39 | mg | |
| Calcium | 4 | mg | 13 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 0,29 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 200 | mg | 109 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,11 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 12 | mg | |
| Phosphor | 22 | mg | 8 | mg | |
| Schwefel | 10 | mg | 3 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,12 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Nektarine und die Nährwerte von Ananas. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Nektarine und 100g Ananas. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Nektarine 12% mehr Energie als Ananas. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Nektarine 56kcal und bei Ananas 50kcal. Das entspricht einem Brennwert von 235kJ und 209kJ.
Mit 0,9g Protein ist Nektarine zu 67% proteinhaltiger. Ananas liefert dir mit 40% weniger nur 0,54g.
Bei 12,4g ist Nektarine zu 5% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Ananas is mit 13,12g ausgerüstet, was 5% weniger entspricht.
Mit 12,3g wird dir bei Nektarine 1,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 25% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Nektarine mit 0,1g geringer. 0,12g sind bei Ananas Fett. Damit ist Nektarine zu 17% fettarmer als Ananas.
Rechts werden dir von Ananas 0g Salz geliefert. Bei Nektarine beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Nektarine beinhaltet 2,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,6 mal so hoch. Bei Ananas liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,4g.
83% der Masse von Nektarine besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 3% geringer als bei Ananas, wo er 86% beträgt.
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