Vergleich: Ananas vs. Nektarine
Gegenüberstellung der Nährwerte
Ananas und Nektarine im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 50 | kcal |
| Brennwert: | 209 | kJ |
| Protein: | 0,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,12 | g |
| - davon Zucker: | 9,85 | g |
| Fett: | 0,12 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,11 | mg |
| Vitamin C: | 47,8 | mg |
| Vitamin E: | 0,02 | mg |
| Chlor: | 39 | mg |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 0,29 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 109 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 8 | mg |
| Schwefel: | 3 | mg |
| Zink: | 0,12 | mg |
| 11% weniger Kalorien |
| 40% weniger Protein |
| 5% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 56 | kcal |
| Brennwert: | 235 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,4 | g |
| - davon Zucker: | 12,3 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,07 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin C: | 8 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Chlor: | 5 | mg |
| Calcium: | 4 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 200 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Schwefel: | 10 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 50 | kcal | -11% | 56 | kcal |
| Brennwert | 209 | kJ | 235 | kJ | |
| Protein | 0,54 | g | -40% | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate | 13,12 | g | -5% | 12,4 | g |
| - davon Zucker | 9,85 | g | 12,3 | g | |
| Fett | 0,12 | g | 0,1 | g | |
| Ballaststoffe | 1,4 | g | 2,2 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 83 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,08 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,11 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin C | 47,8 | mg | 8 | mg | |
| Vitamin E | 0,02 | mg | 0,5 | mg | |
| Chlor | 39 | mg | 5 | mg | |
| Calcium | 13 | mg | 4 | mg | |
| Eisen | 0,29 | mg | 0,5 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 109 | mg | 200 | mg | |
| Kupfer | 0,11 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 12 | mg | 10 | mg | |
| Phosphor | 8 | mg | 22 | mg | |
| Schwefel | 3 | mg | 10 | mg | |
| Zink | 0,12 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Ananas und die Nährwerte von Nektarine. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Ananas und 100g Nektarine. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Ananas 11% weniger Energie als Nektarine. Damit gibt Nektarine 1,1 mal so viele Kalorien wie Ananas. In Zahlen sind das bei Ananas 50kcal und bei Nektarine 56kcal. Das entspricht einem Brennwert von 209kJ und 235kJ.
Mit 0,54g Protein ist Ananas zu 40% proteinarmer. Nektarine liefert dir 0,9g Protein. Das entpsicht einem zu 67% höheren Proteingehalt.
Bei 13,12g ist Ananas zu 6% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Nektarine mit 12,4g.
Der Zuckergehalt liegt bei Nektarine mit 12,3g zu 20% unter dem von Ananas. Somit beinhaltet Nektarine 1,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,12g Bestandteil von Ananas. Das sind 20% mehr als bei Nektarine. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Auf der linken Seite liefert dir Ananas 0g Salz. Rechts erhälst du von Nektarine Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Ananas mit 1,4g schlechter ab. Damit werden 36% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Nektarine. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,2g.
Mit 86% Wasser liegt der Anteil bei Ananas höher. Der Wassergehalt bei Nektarine beträgt 83%. Das entspricht 3% weniger.
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