Vergleich: Süßkartoffel vs. Olivenöl
Gegenüberstellung der Nährwerte
Süßkartoffel und Olivenöl im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 86 | kcal |
| Brennwert: | 359 | kJ |
| Fett: | 0,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,01 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,26 | mg |
| Chlor: | 31 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 0,61 | mg |
| Kalium: | 337 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Phosphor: | 47 | mg |
| 90% weniger Kalorien |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
ml
| Kalorien: | 884 | kcal |
| Brennwert: | 3.700 | kJ |
| Fett: | 100 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 14 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 77 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 9 | g |
| Cholesterin: | 1 | mg |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,04 | mg |
| Vitamin E: | 12 | mg |
| Chlor: | 100 | mg |
| Calcium: | 1 | mg |
| Eisen: | 0,1 | mg |
| Kalium: | 1 | mg |
| Magnesium: | 1 | mg |
| Phosphor: | 2 | mg |
| Kalorien | 86 | kcal | -90% | 884 | kcal |
| Brennwert | 359 | kJ | 3.700 | kJ | |
| Fett | 0,05 | g | -100% | 100 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,02 | g | 14 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0 | g | 77 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,01 | g | 9 | g | |
| Cholesterin | 0 | mg | 1 | mg | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,06 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin E | 0,26 | mg | 12 | mg | |
| Chlor | 31 | mg | 100 | mg | |
| Calcium | 30 | mg | 1 | mg | |
| Eisen | 0,61 | mg | 0,1 | mg | |
| Kalium | 337 | mg | 1 | mg | |
| Magnesium | 25 | mg | 1 | mg | |
| Phosphor | 47 | mg | 2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Süßkartoffel und die Nährwerte von Olivenöl. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Süßkartoffel und 100ml Olivenöl. Süßkartoffel gehört zur Gruppe Kartoffelprodukt, Pommes und Olivenöl gehört der Nahrungsmittelgruppe Öl, Fett, Butter.
Im Vergleich liefert Süßkartoffel 90% weniger Energie als Olivenöl. Damit gibt Olivenöl 10,3 mal so viele Kalorien wie Süßkartoffel. In Zahlen sind das bei Süßkartoffel 86kcal und bei Olivenöl 884kcal. Das entspricht einem Brennwert von 359kJ und 3.700kJ.
Der Anteil von Fett ist bei Süßkartoffel mit 0,05g geringer. 100g sind bei Olivenöl Fett. Damit ist Süßkartoffel zu 100% fettarmer als Olivenöl.
Bei Süßkartoffel sind 0,02g gesättigte Fettsäuren. Das sind 100% mehr als bei Olivenöl. Dort liegt der Wert bei 14g, also 700 mal so hoch.
Rechts werden dir von Olivenöl 0g Salz geliefert. Bei Süßkartoffel beträgt der Salzgehalt 0,01g.
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