Vergleich: Nektarine vs. Tomaten
Gegenüberstellung der Nährwerte
Nektarine und Tomaten im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 56 | kcal |
| Brennwert: | 235 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,4 | g |
| - davon Zucker: | 12,3 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,07 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin C: | 8 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Chlor: | 5 | mg |
| Calcium: | 4 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 200 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Schwefel: | 10 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 64% weniger Kalorien |
| 25% weniger Protein |
| 75% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 20 | kcal |
| Brennwert: | 85 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,1 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,1 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 19 | mg |
| Vitamin E: | 0,8 | mg |
| Chlor: | 30 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 240 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 11 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 56 | kcal | -64% | 20 | kcal |
| Brennwert | 235 | kJ | 85 | kJ | |
| Protein | 0,9 | g | -25% | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate | 12,4 | g | -75% | 3,1 | g |
| - davon Zucker | 12,3 | g | 2,5 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -50% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 1 | g | |
| Wassergehalt | 83 | % | 94 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,07 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,03 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 8 | mg | 19 | mg | |
| Vitamin E | 0,5 | mg | 0,8 | mg | |
| Chlor | 5 | mg | 30 | mg | |
| Calcium | 4 | mg | 9 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 0,3 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,03 | mg | |
| Kalium | 200 | mg | 240 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 12 | mg | |
| Phosphor | 22 | mg | 20 | mg | |
| Schwefel | 10 | mg | 11 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Nektarine und die Nährwerte von Tomaten. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Nektarine und 100g Tomaten. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Nektarine 180% mehr Energie als Tomaten. Das ist 2,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Nektarine 56kcal und bei Tomaten 20kcal. Das entspricht einem Brennwert von 235kJ und 85kJ.
Mit 0,9g Protein ist Nektarine zu 25% proteinarmer. Tomaten liefert dir 1,2g Protein. Das entpsicht einem zu 33% höheren Proteingehalt.
Bei 12,4g ist Nektarine zu 300% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Tomaten mit 3,1g.
Mit 12,3g wird dir bei Nektarine 4,9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 392% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Nektarine mit 0,1g geringer. 0,2g sind bei Tomaten Fett. Damit ist Nektarine zu 50% fettarmer als Tomaten.
Rechts werden dir von Tomaten 0g Salz geliefert. Bei Nektarine beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Nektarine beinhaltet 2,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,2 mal so hoch. Bei Tomaten liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1g.
83% der Masse von Nektarine besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 12% geringer als bei Tomaten, wo er 94% beträgt.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren