Vergleich: Kiwi vs. Apfelsine
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kiwi und Apfelsine im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 58 | kcal |
| Brennwert: | 243 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,8 | g |
| - davon Zucker: | 10,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 81 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,02 | mg |
| Vitamin C: | 71 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Chlor: | 66 | mg |
| Calcium: | 38 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 295 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 24 | mg |
| Phosphor: | 31 | mg |
| Schwefel: | 15 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| 5% weniger Kalorien |
| 15% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 61 | kcal |
| Brennwert: | 256 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,2 | g |
| - davon Zucker: | 9,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 50 | mg |
| Vitamin E: | 0,24 | mg |
| Chlor: | 4 | mg |
| Calcium: | 42 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 177 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 14 | mg |
| Phosphor: | 23 | mg |
| Schwefel: | 9 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 58 | kcal | -5% | 61 | kcal |
| Brennwert | 243 | kJ | 256 | kJ | |
| Protein | 1 | g | 1 | g | |
| Kohlenhydrate | 10,8 | g | -15% | 9,2 | g |
| - davon Zucker | 10,5 | g | 9,2 | g | |
| Fett | 0,6 | g | -67% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 2,5 | g | 2,2 | g | |
| Wassergehalt | 81 | % | 86 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,02 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin C | 71 | mg | 50 | mg | |
| Vitamin E | 0,5 | mg | 0,24 | mg | |
| Chlor | 66 | mg | 4 | mg | |
| Calcium | 38 | mg | 42 | mg | |
| Eisen | 0,8 | mg | 0,4 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 295 | mg | 177 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 24 | mg | 14 | mg | |
| Phosphor | 31 | mg | 23 | mg | |
| Schwefel | 15 | mg | 9 | mg | |
| Zink | 0,5 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kiwi und die Nährwerte von Apfelsine. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kiwi und 100g Apfelsine. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kiwi 5% weniger Energie als Apfelsine. Damit gibt Apfelsine 1,1 mal so viele Kalorien wie Kiwi. In Zahlen sind das bei Kiwi 58kcal und bei Apfelsine 61kcal. Das entspricht einem Brennwert von 243kJ und 256kJ.
Der Proteingehalt ist bei Kiwi sowie Apfelsine mit 1 identisch.
Bei 10,8g ist Kiwi zu 17% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Apfelsine mit 9,2g.
Mit 10,5g wird dir bei Kiwi 1,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 14% mehr.
Fett ist mit 0,6g Bestandteil von Kiwi. Das sind 200% mehr als bei Apfelsine. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Rechts werden dir von Apfelsine 0g Salz geliefert. Bei Kiwi beträgt der Salzgehalt 0g.
Kiwi beinhaltet 2,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,1 mal so hoch. Bei Apfelsine liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,2g.
81% der Masse von Kiwi besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 6% geringer als bei Apfelsine, wo er 86% beträgt.
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