Vergleich: Kidneybohnen (Jeden Tag) vs. Cashewkerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kidneybohnen von Jeden Tag und Cashewkerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Jeden Tag
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 111 | kcal |
| Brennwert: | 465 | kJ |
| Protein: | 7,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 14 | g |
| - davon Zucker: | 1,8 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Salz: | 7,9 | g |
| Natrium: | 3,11 | g |
| 80% weniger Kalorien |
| 57% weniger Protein |
| 54% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 553 | kcal |
| Brennwert: | 2.314 | kJ |
| Protein: | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate: | 30,19 | g |
| - davon Zucker: | 5,91 | g |
| Fett: | 43,85 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 7,78 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 111 | kcal | -80% | 553 | kcal |
| Brennwert | 465 | kJ | 2.314 | kJ | |
| Protein | 7,9 | g | -57% | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate | 14 | g | -54% | 30,19 | g |
| - davon Zucker | 1,8 | g | 5,91 | g | |
| Fett | 0,6 | g | -99% | 43,85 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 7,78 | g | |
| Salz | 7,9 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 3,11 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kidneybohnen von Jeden Tag und die Nährwerte von Cashewkerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kidneybohnen von Jeden Tag und 100g Cashewkerne. Kidneybohnen von Jeden Tag gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Cashewkerne gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Kidneybohnen von Jeden Tag 80% weniger Energie als Cashewkerne. Damit gibt Cashewkerne 5 mal so viele Kalorien wie Kidneybohnen von Jeden Tag. In Zahlen sind das bei Kidneybohnen von Jeden Tag 111kcal und bei Cashewkerne 553kcal. Das entspricht einem Brennwert von 465kJ und 2.314kJ.
Mit 7,9g Protein ist Kidneybohnen von Jeden Tag zu 57% proteinarmer. Cashewkerne liefert dir 18,22g Protein. Das entpsicht einem zu 131% höheren Proteingehalt.
Bei 14g ist Kidneybohnen von Jeden Tag zu 54% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Cashewkerne is mit 30,19g ausgerüstet, was 54% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Cashewkerne mit 5,91g zu 70% unter dem von Kidneybohnen von Jeden Tag. Somit beinhaltet Cashewkerne 3,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Kidneybohnen von Jeden Tag mit 0,6g geringer. 43,85g sind bei Cashewkerne Fett. Damit ist Kidneybohnen von Jeden Tag zu 99% fettarmer als Cashewkerne.
Bei Kidneybohnen von Jeden Tag sind 0,1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 99% mehr als bei Cashewkerne. Dort liegt der Wert bei 7,78g, also 77,8 mal so hoch.
Rechts werden dir von Cashewkerne 0,03g Salz geliefert. Bei Kidneybohnen von Jeden Tag beträgt der Salzgehalt 7,9g.
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