Vergleich: Pampelmuse vs. Banane
Gegenüberstellung der Nährwerte
Pampelmuse und Banane im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 55 | kcal |
| Brennwert: | 232 | kJ |
| Protein: | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,4 | g |
| - davon Zucker: | 9,4 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 0,7 | g |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 61 | mg |
| Vitamin E: | 0,27 | mg |
| Calcium: | 4 | mg |
| Eisen: | 0,1 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 215 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 38% weniger Kalorien |
| 27% weniger Protein |
| 59% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 371 | kJ |
| Protein: | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate: | 22,84 | g |
| - davon Zucker: | 12,23 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B6: | 0,37 | mg |
| Vitamin C: | 8,7 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Calcium: | 5 | mg |
| Eisen: | 0,26 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 358 | mg |
| Kupfer: | 0,08 | mg |
| Magnesium: | 27 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Zink: | 0,15 | mg |
| Kalorien | 55 | kcal | -38% | 89 | kcal |
| Brennwert | 232 | kJ | 371 | kJ | |
| Protein | 0,8 | g | -27% | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate | 9,4 | g | -59% | 22,84 | g |
| - davon Zucker | 9,4 | g | 12,23 | g | |
| Fett | 0 | g | -100% | 0,33 | g |
| Ballaststoffe | 0,7 | g | 2,6 | g | |
| Wassergehalt | 87 | % | 75 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,04 | mg | 0,37 | mg | |
| Vitamin C | 61 | mg | 8,7 | mg | |
| Vitamin E | 0,27 | mg | 0,1 | mg | |
| Calcium | 4 | mg | 5 | mg | |
| Eisen | 0,1 | mg | 0,26 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 215 | mg | 358 | mg | |
| Kupfer | 0 | mg | 0,08 | mg | |
| Magnesium | 6 | mg | 27 | mg | |
| Phosphor | 17 | mg | 22 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,15 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Pampelmuse und die Nährwerte von Banane. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Pampelmuse und 100g Banane. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Pampelmuse 38% weniger Energie als Banane. Damit gibt Banane 1,6 mal so viele Kalorien wie Pampelmuse. In Zahlen sind das bei Pampelmuse 55kcal und bei Banane 89kcal. Das entspricht einem Brennwert von 232kJ und 371kJ.
Mit 0,8g Protein ist Pampelmuse zu 27% proteinarmer. Banane liefert dir 1,09g Protein. Das entpsicht einem zu 36% höheren Proteingehalt.
Bei 9,4g ist Pampelmuse zu 59% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Banane is mit 22,84g ausgerüstet, was 59% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Banane mit 12,23g zu 23% unter dem von Pampelmuse. Somit beinhaltet Banane 1,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Pampelmuse mit 0g geringer. 0,33g sind bei Banane Fett. Damit ist Pampelmuse zu 100% fettarmer als Banane.
Rechts werden dir von Banane 0g Salz geliefert. Bei Pampelmuse beträgt der Salzgehalt 0g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Pampelmuse mit 0,7g schlechter ab. Damit werden 73% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Banane. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,6g.
Mit 87% Wasser liegt der Anteil bei Pampelmuse höher. Der Wassergehalt bei Banane beträgt 75%. Das entspricht 14% weniger.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren