Vergleich: Erbsen und Möhren vs. Blumenkohl
Gegenüberstellung der Nährwerte
Erbsen und Möhren und Blumenkohl im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 50 | kcal |
| Brennwert: | 209 | kJ |
| Protein: | 2,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 5,7 | g |
| - davon Zucker: | 3,7 | g |
| Fett: | 0,9 | g |
| Ballaststoffe: | 4 | g |
| 54% weniger Kalorien |
| 11% weniger Protein |
| 60% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 23 | kcal |
| Brennwert: | 96 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 2,1 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Kalorien | 50 | kcal | -54% | 23 | kcal |
| Brennwert | 209 | kJ | 96 | kJ | |
| Protein | 2,8 | g | -11% | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate | 5,7 | g | -60% | 2,3 | g |
| - davon Zucker | 3,7 | g | 2,1 | g | |
| Fett | 0,9 | g | -67% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 4 | g | 2,9 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erbsen und Möhren und die Nährwerte von Blumenkohl. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Erbsen und Möhren und 100g Blumenkohl. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Erbsen und Möhren 117% mehr Energie als Blumenkohl. Das ist 2,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Erbsen und Möhren 50kcal und bei Blumenkohl 23kcal. Das entspricht einem Brennwert von 209kJ und 96kJ.
Mit 2,8g Protein ist Erbsen und Möhren zu 12% proteinhaltiger. Blumenkohl liefert dir mit 11% weniger nur 2,5g.
Bei 5,7g ist Erbsen und Möhren zu 148% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Blumenkohl mit 2,3g.
Mit 3,7g wird dir bei Erbsen und Möhren 1,8 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 76% mehr.
Fett ist mit 0,9g Bestandteil von Erbsen und Möhren. Das sind 200% mehr als bei Blumenkohl. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Erbsen und Möhren beinhaltet 4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,4 mal so hoch. Bei Blumenkohl liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,9g.
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