Vergleich: Paprika, gelb vs. Grünkohl
Gegenüberstellung der Nährwerte
Paprika, gelb und Grünkohl im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 30 | kcal |
| Brennwert: | 126 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 5,3 | g |
| - davon Zucker: | 5 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 3,6 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0 | mg |
| 14% weniger Kalorien |
| 72% weniger Protein |
| 57% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 35 | kcal |
| Brennwert: | 147 | kJ |
| Protein: | 4,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 1,8 | g |
| Fett: | 0,9 | g |
| Ballaststoffe: | 4 | g |
| Salz: | 0,11 | g |
| Vitamin A: | 0,9 | mg |
| Vitamin B1: | 0,1 | mg |
| Vitamin B2: | 0,3 | mg |
| Vitamin B6: | 0,3 | mg |
| Vitamin C: | 101 | mg |
| Vitamin E: | 1,6 | mg |
| Kalorien | 30 | kcal | -14% | 35 | kcal |
| Brennwert | 126 | kJ | 147 | kJ | |
| Protein | 1,2 | g | -72% | 4,3 | g |
| Kohlenhydrate | 5,3 | g | -57% | 2,3 | g |
| - davon Zucker | 5 | g | 1,8 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -67% | 0,9 | g |
| Ballaststoffe | 3,6 | g | 4 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,11 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,9 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B2 | 0 | mg | 0,3 | mg | |
| Vitamin B6 | 0 | mg | 0,3 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 101 | mg | |
| Vitamin E | 0 | mg | 1,6 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Paprika, gelb und die Nährwerte von Grünkohl. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Paprika, gelb und 100g Grünkohl. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Paprika, gelb 14% weniger Energie als Grünkohl. Damit gibt Grünkohl 1,2 mal so viele Kalorien wie Paprika, gelb. In Zahlen sind das bei Paprika, gelb 30kcal und bei Grünkohl 35kcal. Das entspricht einem Brennwert von 126kJ und 147kJ.
Mit 1,2g Protein ist Paprika, gelb zu 72% proteinarmer. Grünkohl liefert dir 4,3g Protein. Das entpsicht einem zu 258% höheren Proteingehalt.
Bei 5,3g ist Paprika, gelb zu 130% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Grünkohl mit 2,3g.
Mit 5g wird dir bei Paprika, gelb 2,8 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 178% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Paprika, gelb mit 0,3g geringer. 0,9g sind bei Grünkohl Fett. Damit ist Paprika, gelb zu 67% fettarmer als Grünkohl.
Auf der linken Seite liefert dir Paprika, gelb 0g Salz. Rechts erhälst du von Grünkohl Salz in der Menge von 0,11g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Paprika, gelb mit 3,6g schlechter ab. Damit werden 10% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Grünkohl. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 4g.
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