Vergleich: Passionsfrucht, Maracuja vs. Honigmelone
Gegenüberstellung der Nährwerte
Passionsfrucht, Maracuja und Honigmelone im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 80 | kcal |
| Brennwert: | 335 | kJ |
| Protein: | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,44 | g |
| - davon Zucker: | 13,44 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,45 | g |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Vitamin A: | 0,04 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,4 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 24 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,4 | mg |
| Chlor: | 37 | mg |
| Calcium: | 17 | mg |
| Eisen: | 1,3 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 340 | mg |
| Kupfer: | 0,12 | mg |
| Magnesium: | 0 | mg |
| Phosphor: | 57 | mg |
| Schwefel: | 19 | mg |
| Zink: | 0,25 | mg |
| 31% weniger Kalorien |
| 63% weniger Protein |
| 3% weniger Kohlenhydrate |
| 75% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 55 | kcal |
| Brennwert: | 230 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,1 | g |
| - davon Zucker: | 5,3 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,33 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,09 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 33 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Chlor: | 44 | mg |
| Calcium: | 14 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 309 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 80 | kcal | -31% | 55 | kcal |
| Brennwert | 335 | kJ | 230 | kJ | |
| Protein | 2,4 | g | -63% | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate | 13,44 | g | -3% | 13,1 | g |
| - davon Zucker | 13,44 | g | 5,3 | g | |
| Fett | 0,4 | g | -75% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 1,45 | g | 1 | g | |
| Salz | 0,07 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0,04 | mg | 0,33 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,1 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,4 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 24 | mg | 33 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,4 | mg | 0,1 | mg | |
| Chlor | 37 | mg | 44 | mg | |
| Calcium | 17 | mg | 14 | mg | |
| Eisen | 1,3 | mg | 0,5 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 340 | mg | 309 | mg | |
| Kupfer | 0,12 | mg | 0 | mg | |
| Magnesium | 0 | mg | 11 | mg | |
| Phosphor | 57 | mg | 20 | mg | |
| Schwefel | 19 | mg | 12 | mg | |
| Zink | 0,25 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Passionsfrucht, Maracuja und die Nährwerte von Honigmelone. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Passionsfrucht, Maracuja und 100g Honigmelone. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Passionsfrucht, Maracuja 45% mehr Energie als Honigmelone. Das ist 1,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Passionsfrucht, Maracuja 80kcal und bei Honigmelone 55kcal. Das entspricht einem Brennwert von 335kJ und 230kJ.
Mit 2,4g Protein ist Passionsfrucht, Maracuja zu 167% proteinhaltiger. Honigmelone liefert dir mit 63% weniger nur 0,9g.
Bei 13,44g ist Passionsfrucht, Maracuja zu 3% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Honigmelone mit 13,1g.
Mit 13,44g wird dir bei Passionsfrucht, Maracuja 2,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 154% mehr.
Fett ist mit 0,4g Bestandteil von Passionsfrucht, Maracuja. Das sind 300% mehr als bei Honigmelone. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Rechts werden dir von Honigmelone 0,03g Salz geliefert. Bei Passionsfrucht, Maracuja beträgt der Salzgehalt 0,07g.
Passionsfrucht, Maracuja beinhaltet 1,45g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,5 mal so hoch. Bei Honigmelone liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1g.
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