Vergleich: Honigmelone vs. Passionsfrucht, Maracuja
Gegenüberstellung der Nährwerte
Honigmelone und Passionsfrucht, Maracuja im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 55 | kcal |
| Brennwert: | 230 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,1 | g |
| - davon Zucker: | 5,3 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,33 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,09 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 33 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Chlor: | 44 | mg |
| Calcium: | 14 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 309 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 31% weniger Kalorien |
| 63% weniger Protein |
| 3% weniger Kohlenhydrate |
| 75% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 80 | kcal |
| Brennwert: | 335 | kJ |
| Protein: | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,44 | g |
| - davon Zucker: | 13,44 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,45 | g |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Vitamin A: | 0,04 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,4 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 24 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,4 | mg |
| Chlor: | 37 | mg |
| Calcium: | 17 | mg |
| Eisen: | 1,3 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 340 | mg |
| Kupfer: | 0,12 | mg |
| Magnesium: | 0 | mg |
| Phosphor: | 57 | mg |
| Schwefel: | 19 | mg |
| Zink: | 0,25 | mg |
| Kalorien | 55 | kcal | -31% | 80 | kcal |
| Brennwert | 230 | kJ | 335 | kJ | |
| Protein | 0,9 | g | -63% | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate | 13,1 | g | -3% | 13,44 | g |
| - davon Zucker | 5,3 | g | 13,44 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -75% | 0,4 | g |
| Ballaststoffe | 1 | g | 1,45 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,07 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Vitamin A | 0,33 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,09 | mg | 0,4 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 33 | mg | 24 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,1 | mg | 0,4 | mg | |
| Chlor | 44 | mg | 37 | mg | |
| Calcium | 14 | mg | 17 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 1,3 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 309 | mg | 340 | mg | |
| Kupfer | 0 | mg | 0,12 | mg | |
| Magnesium | 11 | mg | 0 | mg | |
| Phosphor | 20 | mg | 57 | mg | |
| Schwefel | 12 | mg | 19 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,25 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Honigmelone und die Nährwerte von Passionsfrucht, Maracuja. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Honigmelone und 100g Passionsfrucht, Maracuja. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Honigmelone 31% weniger Energie als Passionsfrucht, Maracuja. Damit gibt Passionsfrucht, Maracuja 1,5 mal so viele Kalorien wie Honigmelone. In Zahlen sind das bei Honigmelone 55kcal und bei Passionsfrucht, Maracuja 80kcal. Das entspricht einem Brennwert von 230kJ und 335kJ.
Mit 0,9g Protein ist Honigmelone zu 63% proteinarmer. Passionsfrucht, Maracuja liefert dir 2,4g Protein. Das entpsicht einem zu 167% höheren Proteingehalt.
Bei 13,1g ist Honigmelone zu 3% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Passionsfrucht, Maracuja is mit 13,44g ausgerüstet, was 3% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Passionsfrucht, Maracuja mit 13,44g zu 61% unter dem von Honigmelone. Somit beinhaltet Passionsfrucht, Maracuja 2,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Honigmelone mit 0,1g geringer. 0,4g sind bei Passionsfrucht, Maracuja Fett. Damit ist Honigmelone zu 75% fettarmer als Passionsfrucht, Maracuja.
Auf der linken Seite liefert dir Honigmelone 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Passionsfrucht, Maracuja Salz in der Menge von 0,07g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Honigmelone mit 1g schlechter ab. Damit werden 31% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Passionsfrucht, Maracuja. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 1,45g.
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