Vergleich: Pfirsich vs. Blumenkohl
Gegenüberstellung der Nährwerte
Pfirsich und Blumenkohl im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 41 | kcal |
| Brennwert: | 172 | kJ |
| Protein: | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,9 | g |
| - davon Zucker: | 8 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,9 | g |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,02 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin C: | 7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,73 | mg |
| 44% weniger Kalorien |
| 68% weniger Protein |
| 74% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 23 | kcal |
| Brennwert: | 96 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 2,1 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Salz: | 0,16 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,11 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,2 | mg |
| Vitamin C: | 73 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,09 | mg |
| Kalorien | 41 | kcal | -44% | 23 | kcal |
| Brennwert | 172 | kJ | 96 | kJ | |
| Protein | 0,8 | g | -68% | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate | 8,9 | g | -74% | 2,3 | g |
| - davon Zucker | 8 | g | 2,1 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -67% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 1,9 | g | 2,9 | g | |
| Wassergehalt | 87 | % | 91 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,16 | g | |
| Vitamin A | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,11 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,03 | mg | 0,2 | mg | |
| Vitamin C | 7 | mg | 73 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,73 | mg | 0,09 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Pfirsich und die Nährwerte von Blumenkohl. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Pfirsich und 100g Blumenkohl. Pfirsich gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Blumenkohl gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Pfirsich 78% mehr Energie als Blumenkohl. Das ist 1,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Pfirsich 41kcal und bei Blumenkohl 23kcal. Das entspricht einem Brennwert von 172kJ und 96kJ.
Mit 0,8g Protein ist Pfirsich zu 68% proteinarmer. Blumenkohl liefert dir 2,5g Protein. Das entpsicht einem zu 213% höheren Proteingehalt.
Bei 8,9g ist Pfirsich zu 287% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Blumenkohl mit 2,3g.
Mit 8g wird dir bei Pfirsich 3,8 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 281% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Pfirsich mit 0,1g geringer. 0,3g sind bei Blumenkohl Fett. Damit ist Pfirsich zu 67% fettarmer als Blumenkohl.
Auf der linken Seite liefert dir Pfirsich 0g Salz. Rechts erhälst du von Blumenkohl Salz in der Menge von 0,16g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Pfirsich mit 1,9g schlechter ab. Damit werden 34% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Blumenkohl. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,9g.
87% der Masse von Pfirsich besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 4% geringer als bei Blumenkohl, wo er 91% beträgt.
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