Vergleich: Pfirsich vs. Mandeln
Gegenüberstellung der Nährwerte
Pfirsich und Mandeln im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 41 | kcal |
| Brennwert: | 172 | kJ |
| Protein: | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,9 | g |
| - davon Zucker: | 8 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,9 | g |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,02 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin C: | 7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,73 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 190 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 93% weniger Kalorien |
| 96% weniger Protein |
| 59% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,21 | mg |
| Vitamin B2: | 1,14 | mg |
| Vitamin B6: | 0,14 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 25,63 | mg |
| Calcium: | 269 | mg |
| Eisen: | 3,71 | mg |
| Flour: | 0,1 | mg |
| Kalium: | 733 | mg |
| Kupfer: | 1,03 | mg |
| Magnesium: | 270 | mg |
| Phosphor: | 481 | mg |
| Zink: | 3,12 | mg |
| Kalorien | 41 | kcal | -93% | 579 | kcal |
| Brennwert | 172 | kJ | 2.423 | kJ | |
| Protein | 0,8 | g | -96% | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate | 8,9 | g | -59% | 21,55 | g |
| - davon Zucker | 8 | g | 4,35 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -100% | 49,93 | g |
| Ballaststoffe | 1,9 | g | 12,5 | g | |
| Wassergehalt | 87 | % | 4 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,21 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 1,14 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,03 | mg | 0,14 | mg | |
| Vitamin C | 7 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,73 | mg | 25,63 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 269 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 3,71 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0,1 | mg | |
| Kalium | 190 | mg | 733 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 1,03 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 270 | mg | |
| Phosphor | 20 | mg | 481 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 3,12 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Pfirsich und die Nährwerte von Mandeln. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Pfirsich und 100g Mandeln. Pfirsich gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Mandeln gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Pfirsich 93% weniger Energie als Mandeln. Damit gibt Mandeln 14,1 mal so viele Kalorien wie Pfirsich. In Zahlen sind das bei Pfirsich 41kcal und bei Mandeln 579kcal. Das entspricht einem Brennwert von 172kJ und 2.423kJ.
Mit 0,8g Protein ist Pfirsich zu 96% proteinarmer. Mandeln liefert dir 21,15g Protein. Das entpsicht einem zu 2544% höheren Proteingehalt.
Bei 8,9g ist Pfirsich zu 59% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mandeln is mit 21,55g ausgerüstet, was 59% weniger entspricht.
Mit 8g wird dir bei Pfirsich 1,8 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 84% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Pfirsich mit 0,1g geringer. 49,93g sind bei Mandeln Fett. Damit ist Pfirsich zu 100% fettarmer als Mandeln.
Auf der linken Seite liefert dir Pfirsich 0g Salz. Rechts erhälst du von Mandeln Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Pfirsich mit 1,9g schlechter ab. Damit werden 85% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Mandeln. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,5g.
Mit 87% Wasser liegt der Anteil bei Pfirsich höher. Der Wassergehalt bei Mandeln beträgt 4%. Das entspricht 95% weniger.
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