Vergleich: Pflaume vs. Sellerie
Gegenüberstellung der Nährwerte
Pflaume und Sellerie im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 47 | kcal |
| Brennwert: | 197 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,2 | g |
| - davon Zucker: | 10,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,7 | g |
| Wassergehalt: | 85 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,06 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin E: | 0,86 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 14 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 220 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 18 | mg |
| Schwefel: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 66% weniger Kalorien |
| 71% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 16 | kcal |
| Brennwert: | 67 | kJ |
| Protein: | 0,69 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,97 | g |
| - davon Zucker: | 1,34 | g |
| Fett: | 0,17 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Salz: | 0,31 | g |
| Natrium: | 0,08 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 3,1 | mg |
| Vitamin E: | 0,27 | mg |
| Chlor: | 126 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 0,2 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 260 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Schwefel: | 15 | mg |
| Zink: | 0,13 | mg |
| Kalorien | 47 | kcal | -66% | 16 | kcal |
| Brennwert | 197 | kJ | 67 | kJ | |
| Protein | 0,6 | g | 0,69 | g | |
| Kohlenhydrate | 10,2 | g | -71% | 2,97 | g |
| - davon Zucker | 10,2 | g | 1,34 | g | |
| Fett | 0,2 | g | 0,17 | g | |
| Ballaststoffe | 1,7 | g | 1,6 | g | |
| Wassergehalt | 85 | % | 95 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,31 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,08 | g | |
| Vitamin A | 0,06 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B6 | 0 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin C | 5 | mg | 3,1 | mg | |
| Vitamin E | 0,86 | mg | 0,27 | mg | |
| Chlor | 2 | mg | 126 | mg | |
| Calcium | 14 | mg | 40 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,2 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 220 | mg | 260 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,04 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 11 | mg | |
| Phosphor | 18 | mg | 24 | mg | |
| Schwefel | 6 | mg | 15 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,13 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Pflaume und die Nährwerte von Sellerie. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Pflaume und 100g Sellerie. Pflaume gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Sellerie gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Pflaume 194% mehr Energie als Sellerie. Das ist 2,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Pflaume 47kcal und bei Sellerie 16kcal. Das entspricht einem Brennwert von 197kJ und 67kJ.
Mit 0,6g Protein ist Pflaume zu 13% proteinarmer. Sellerie liefert dir 0,69g Protein. Das entpsicht einem zu 15% höheren Proteingehalt.
Bei 10,2g ist Pflaume zu 243% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Sellerie mit 2,97g.
Mit 10,2g wird dir bei Pflaume 7,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 661% mehr.
Fett ist mit 0,2g Bestandteil von Pflaume. Das sind 18% mehr als bei Sellerie. Hier beträgt der Anteil 0,17g.
Auf der linken Seite liefert dir Pflaume 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Sellerie Salz in der Menge von 0,31g.
Pflaume beinhaltet 1,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,1 mal so hoch. Bei Sellerie liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,6g.
85% der Masse von Pflaume besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 11% geringer als bei Sellerie, wo er 95% beträgt.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren