Vergleich: Sellerie vs. Pflaume
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sellerie und Pflaume im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 16 | kcal |
| Brennwert: | 67 | kJ |
| Protein: | 0,69 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,97 | g |
| - davon Zucker: | 1,34 | g |
| Fett: | 0,17 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Salz: | 0,31 | g |
| Natrium: | 0,08 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 3,1 | mg |
| Vitamin E: | 0,27 | mg |
| Chlor: | 126 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 0,2 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 260 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Schwefel: | 15 | mg |
| Zink: | 0,13 | mg |
| 66% weniger Kalorien |
| 71% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 47 | kcal |
| Brennwert: | 197 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,2 | g |
| - davon Zucker: | 10,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,7 | g |
| Wassergehalt: | 85 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,06 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin E: | 0,86 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 14 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 220 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 18 | mg |
| Schwefel: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 16 | kcal | -66% | 47 | kcal |
| Brennwert | 67 | kJ | 197 | kJ | |
| Protein | 0,69 | g | 0,6 | g | |
| Kohlenhydrate | 2,97 | g | -71% | 10,2 | g |
| - davon Zucker | 1,34 | g | 10,2 | g | |
| Fett | 0,17 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 1,6 | g | 1,7 | g | |
| Wassergehalt | 95 | % | 85 | % | |
| Salz | 0,31 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,08 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,06 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,07 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 3,1 | mg | 5 | mg | |
| Vitamin E | 0,27 | mg | 0,86 | mg | |
| Chlor | 126 | mg | 2 | mg | |
| Calcium | 40 | mg | 14 | mg | |
| Eisen | 0,2 | mg | 0,4 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 260 | mg | 220 | mg | |
| Kupfer | 0,04 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 11 | mg | 10 | mg | |
| Phosphor | 24 | mg | 18 | mg | |
| Schwefel | 15 | mg | 6 | mg | |
| Zink | 0,13 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sellerie und die Nährwerte von Pflaume. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sellerie und 100g Pflaume. Sellerie gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Pflaume gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Sellerie 66% weniger Energie als Pflaume. Damit gibt Pflaume 2,9 mal so viele Kalorien wie Sellerie. In Zahlen sind das bei Sellerie 16kcal und bei Pflaume 47kcal. Das entspricht einem Brennwert von 67kJ und 197kJ.
Mit 0,69g Protein ist Sellerie zu 15% proteinhaltiger. Pflaume liefert dir mit 13% weniger nur 0,6g.
Bei 2,97g ist Sellerie zu 71% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Pflaume is mit 10,2g ausgerüstet, was 71% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Pflaume mit 10,2g zu 87% unter dem von Sellerie. Somit beinhaltet Pflaume 7,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Sellerie mit 0,17g geringer. 0,2g sind bei Pflaume Fett. Damit ist Sellerie zu 15% fettarmer als Pflaume.
Rechts werden dir von Pflaume 0,01g Salz geliefert. Bei Sellerie beträgt der Salzgehalt 0,31g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Sellerie mit 1,6g schlechter ab. Damit werden 6% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Pflaume. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 1,7g.
Mit 95% Wasser liegt der Anteil bei Sellerie höher. Der Wassergehalt bei Pflaume beträgt 85%. Das entspricht 11% weniger.
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