Vergleich: Physalis vs. Kiwi
Gegenüberstellung der Nährwerte
Physalis und Kiwi im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 49 | kcal |
| Brennwert: | 205 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 11 | g |
| - davon Zucker: | 3,9 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0,5 | g |
| Wassergehalt: | 81 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin C: | 28 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 1,3 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Magnesium: | 8 | mg |
| Phosphor: | 39 | mg |
| Schwefel: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 16% weniger Kalorien |
| 33% weniger Protein |
| 2% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 58 | kcal |
| Brennwert: | 243 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,8 | g |
| - davon Zucker: | 10,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 81 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin C: | 71 | mg |
| Chlor: | 66 | mg |
| Calcium: | 38 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Kalium: | 295 | mg |
| Magnesium: | 24 | mg |
| Phosphor: | 31 | mg |
| Schwefel: | 15 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| Kalorien | 49 | kcal | -16% | 58 | kcal |
| Brennwert | 205 | kJ | 243 | kJ | |
| Protein | 1,5 | g | -33% | 1 | g |
| Kohlenhydrate | 11 | g | -2% | 10,8 | g |
| - davon Zucker | 3,9 | g | 10,5 | g | |
| Fett | 0,5 | g | 0,6 | g | |
| Ballaststoffe | 0,5 | g | 2,5 | g | |
| Wassergehalt | 81 | % | 81 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin C | 28 | mg | 71 | mg | |
| Chlor | 2 | mg | 66 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 38 | mg | |
| Eisen | 1,3 | mg | 0,8 | mg | |
| Kalium | 170 | mg | 295 | mg | |
| Magnesium | 8 | mg | 24 | mg | |
| Phosphor | 39 | mg | 31 | mg | |
| Schwefel | 6 | mg | 15 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,5 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Physalis und die Nährwerte von Kiwi. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Physalis und 100g Kiwi. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Physalis 16% weniger Energie als Kiwi. Damit gibt Kiwi 1,2 mal so viele Kalorien wie Physalis. In Zahlen sind das bei Physalis 49kcal und bei Kiwi 58kcal. Das entspricht einem Brennwert von 205kJ und 243kJ.
Mit 1,5g Protein ist Physalis zu 50% proteinhaltiger. Kiwi liefert dir mit 33% weniger nur 1g.
Bei 11g ist Physalis zu 2% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kiwi mit 10,8g.
Der Zuckergehalt liegt bei Kiwi mit 10,5g zu 63% unter dem von Physalis. Somit beinhaltet Kiwi 2,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Physalis mit 0,5g geringer. 0,6g sind bei Kiwi Fett. Damit ist Physalis zu 17% fettarmer als Kiwi.
Rechts werden dir von Kiwi 0g Salz geliefert. Bei Physalis beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Physalis mit 0,5g schlechter ab. Damit werden 80% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kiwi. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,5g.
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