Vergleich: Speisequark, Magerstufe (Gut & Günstig) vs. Eiklar, Hühnerei
Gegenüberstellung der Nährwerte
Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig und Eiklar, Hühnerei im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 68 | kcal |
| Brennwert: | 290 | kJ |
| Protein: | 12 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,1 | g |
| - davon Zucker: | 4,1 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Wassergehalt: | 80 | % |
| Salz: | 0,1 | g |
| 31% weniger Kalorien |
| 8% weniger Protein |
| 83% weniger Kohlenhydrate |
| 85% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 47 | kcal |
| Brennwert: | 202 | kJ |
| Protein: | 11,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,7 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 0,03 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Kalorien | 68 | kcal | -31% | 47 | kcal |
| Brennwert | 290 | kJ | 202 | kJ | |
| Protein | 12 | g | -8% | 11,1 | g |
| Kohlenhydrate | 4,1 | g | -83% | 0,7 | g |
| - davon Zucker | 4,1 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -85% | 0,03 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 80 | % | 87 | % | |
| Salz | 0,1 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig und die Nährwerte von Eiklar, Hühnerei. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig und 100g Eiklar, Hühnerei. Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig gehört zur Gruppe Milch, Milchprodukt, Joghurt und Eiklar, Hühnerei gehört der Nahrungsmittelgruppe Eier, Teig- Eierware.
Im Vergleich liefert Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig 45% mehr Energie als Eiklar, Hühnerei. Das ist 1,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig 68kcal und bei Eiklar, Hühnerei 47kcal. Das entspricht einem Brennwert von 290kJ und 202kJ.
Mit 12g Protein ist Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig zu 8% proteinhaltiger. Eiklar, Hühnerei liefert dir mit 8% weniger nur 11,1g.
Bei 4,1g ist Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig zu 486% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Eiklar, Hühnerei mit 0,7g.
Mit 4,1g wird dir bei Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Fett ist mit 0,2g Bestandteil von Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig. Das sind 567% mehr als bei Eiklar, Hühnerei. Hier beträgt der Anteil 0,03g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig mit 0,1g 1 mal so hoch wie bei Eiklar, Hühnerei. Bei Eiklar, Hühnerei liegt der Wert bei 0g, also 0% geringer.
Rechts werden dir von Eiklar, Hühnerei 0g Salz geliefert. Bei Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig beträgt der Salzgehalt 0,1g.
80% der Masse von Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 8% geringer als bei Eiklar, Hühnerei, wo er 87% beträgt.
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