Vergleich: Pomelo vs. Grünkohl
Gegenüberstellung der Nährwerte
Pomelo und Grünkohl im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 45 | kcal |
| Brennwert: | 188 | kJ |
| Protein: | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 10 | g |
| - davon Zucker: | 10 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 41 | mg |
| Calcium: | 4 | mg |
| Eisen: | 0,1 | mg |
| Kalium: | 216 | mg |
| Kupfer: | 0,5 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 22% weniger Kalorien |
| 81% weniger Protein |
| 77% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 35 | kcal |
| Brennwert: | 147 | kJ |
| Protein: | 4,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 1,8 | g |
| Fett: | 0,9 | g |
| Ballaststoffe: | 4 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Vitamin B2: | 0,3 | mg |
| Vitamin B6: | 0,3 | mg |
| Vitamin C: | 101 | mg |
| Calcium: | 212 | mg |
| Eisen: | 1,8 | mg |
| Kalium: | 490 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 34 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| Kalorien | 45 | kcal | -22% | 35 | kcal |
| Brennwert | 188 | kJ | 147 | kJ | |
| Protein | 0,8 | g | -81% | 4,3 | g |
| Kohlenhydrate | 10 | g | -77% | 2,3 | g |
| - davon Zucker | 10 | g | 1,8 | g | |
| Fett | 0 | g | -100% | 0,9 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 4 | g | |
| Wassergehalt | 90 | % | 90 | % | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,3 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,04 | mg | 0,3 | mg | |
| Vitamin C | 41 | mg | 101 | mg | |
| Calcium | 4 | mg | 212 | mg | |
| Eisen | 0,1 | mg | 1,8 | mg | |
| Kalium | 216 | mg | 490 | mg | |
| Kupfer | 0,5 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 6 | mg | 34 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,4 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Pomelo und die Nährwerte von Grünkohl. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Pomelo und 100g Grünkohl. Pomelo gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Grünkohl gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Pomelo 29% mehr Energie als Grünkohl. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Pomelo 45kcal und bei Grünkohl 35kcal. Das entspricht einem Brennwert von 188kJ und 147kJ.
Mit 0,8g Protein ist Pomelo zu 81% proteinarmer. Grünkohl liefert dir 4,3g Protein. Das entpsicht einem zu 438% höheren Proteingehalt.
Bei 10g ist Pomelo zu 335% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Grünkohl mit 2,3g.
Mit 10g wird dir bei Pomelo 5,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 456% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Pomelo mit 0g geringer. 0,9g sind bei Grünkohl Fett. Damit ist Pomelo zu 100% fettarmer als Grünkohl.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Pomelo mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Grünkohl. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 4g.
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